营养不良月经失调怎么办

　　俗话说的好，爱美之心，人皆有之，这话对于女性来说就更适用了。现在有很多女性为了拥有魔鬼般的身材，都会可以控制自己的食量，支持所谓的营养餐，肉制品基本不动。但是，这样的饮食容易导致营养不良，进而影响女性的新陈代谢。那么，营养不良月经失调怎么办?

营养不良月经失调怎么办?

　　营养不良确实也是月经不调的一个主要原因，如果一个女性体重少于40公斤，往往也会引起闭经。营养不良引起月经不调之蛋白质的缺失，蛋白质是促性激素的原料，严重营养不良致蛋白质缺乏可引起激素的缺乏。营养不良引起月经不调之维生素B1的缺失，维生素B1可影响肝脏对雌激素的灭活，当维生素B1不足时就会因雌激素未被及时灭活而造成子宫出血。

　　营养不良引起月经不调之维生素E的缺失，维生素E缺乏时也会影响卵巢的生殖功能和乳腺发育不良，缺钙则引起痛经或经前紧张，维生素A缺乏可使生精细胞发育不良，维生素B12缺乏可使成熟精子减少，也会使卵泡成熟缓慢，缺锌则会出现少精或弱精。

　　较好的方法是每天至少吃五份水果和蔬菜，一定数量的肉类、鱼和牛奶等高品质的蛋白质，每天服用一片多种维生素、矿物质补充药片也大有益处。

　　妇科专家提醒，月经不调虽然不是什么大病，但是月经不调的背后可能隐藏着很多严重的疾病，所以有月经不调的情况一定要及时到正规的医院进行检查治疗，千万不能掉以轻心，导致延误病情。

月经不调的原因有哪些?

　　1、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

　　妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

　　2、电磁波引起月经不调

　　现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。

　　3、性生活过于频繁

　　过于频繁的性生活会造成女性肾气出现损伤，从而伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，也会导致月经不调。所以，大家一定养成良好的性生活习惯，每周最多一至两次。

　　4、便秘

　　便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。