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怀孕血糖高应该吃什么水果

  因为水果酸酸甜甜的,当然含糖量也是比较高的,那么血糖高的人一般也是不敢吃的,那么对于孕妇这么特殊的人群来说呢,怀孕血糖高应该吃什么水果?其实呢,并不是血糖高就不能吃水果的哟,让我们来看看吧。

怀孕血糖高应该吃什么水果

  水果呢一般含糖量是比较高的,所以呢就会有些孕妇验出高血糖,之后就不敢吃水果了,但其实只要我们吃少量一点,挑些糖分低的水果是没有影响的。那么什么水果可以吃呢?随小编来看看吧。选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 

孕妇血糖高怎么办

  为保障孕妈和胎儿的正常发育,孕期糖筛查是必检项目,那么当孕妈查出血糖高应该怎么办呢?第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过快,那么就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食,除此之外要定期复查。控制孕妇血糖升高,同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是:孕妇不减肥,按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐。少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。采取少食多餐的原则,让食物尽可能的被消化吸收,同时少吃肉类多吃青菜,少吃米饭,水果每天不可以超过200克,要选择在2餐之间食用,含糖量高的食物暂时不要吃,如果担心少吃了水果会缺少维生素,那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题,维生素并不仅仅存在在水果当中,蔬菜中一定含有。

来源:pcbaby2018-10-24 10:47:35
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