胎儿怎么躺着睡觉

       胎儿睡觉的时候一般都有不同的姿势，而不同的姿势往往就会影响身体的健康以及睡眠的质量。如果孕妇没有调整好胎儿的位置，那么容易导致睡眠质量下降等多种表现。因此要尤为关心这些内容，做好平时的护理。那胎儿怎么躺着睡觉?

胎儿怎么躺着睡觉

　　建议孕妇最好选择左侧卧位睡觉。正确来说，胎儿胎位跟孕妇睡觉姿势没有多大的关系，一般只要确保胎儿不缺氧就可以，而这最好的睡姿就是左侧卧睡姿。

　　孕妇左侧卧睡的好处：

　　1、左侧卧睡姿不会给孕妇心脏造成太大压力，又能纠正增大子宫的右旋程度，减少由此引起的胎位和分娩异常。

　　2、左侧卧睡觉还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育。

　　胎儿横位不宜右侧卧位和仰卧睡的原因：

　　1、右侧卧位孕妇右侧卧位睡觉会使子宫呈不同程度地向右侧旋转，这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧。严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

　　2、仰卧孕妇仰卧睡觉时，增大的子宫会压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。

孕妇睡姿如何选择

　　孕妇睡姿可按怀孕周期不同有所区分，一般来说孕早期的孕妇对睡姿没有要求，以舒适为主;孕中期准妈妈腹部已有隆起，睡觉时要注意保护腹部，收敛一些豪放的睡姿，可以采取仰卧位;孕晚期准妈妈最好是采取左侧卧睡姿，理由如下：

　　因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。做这个动作之前最好征求医生的意见，每次要先排空膀胱、松解裤带。

　　如果孕妇选择右侧卧睡姿，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转，这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧。严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。