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刚怀孕有什么忌讳

孕妇在刚怀孕的时候最好不要吃生冷的食物,也要注意不吃有污染的食物。因为母体如果摄入了有害物质也会通过胎盘进入胎儿的体内,所以妈妈在吃食上需要特别注意,同时孕妈也要注意多休息保持好心情,那么刚怀孕有什么忌讳?

刚怀孕有什么忌讳

  怀孕初期,需要补充叶酸、铁和蛋白质。怀孕前三个月,每天补充叶酸可降低胎儿脊柱裂的危险。而多食用富含铁的食物,可预防缺铁性贫血。蛋白质不仅要充足还要高质量。怀孕一个月时,每天的营养摄入建议能够达到这些:蛋白质摄入60-80克/天,碳水化合物摄入150克/天,叶酸需摄入400微克/天,维生素C摄入130毫克/天,铁摄入25毫克/天。日常生活中,叶酸主要来自于莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬等。钙类的主要来源有虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜等。蛋白质高量高的食物有鸡蛋、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。忌食甲鱼、薏米、苋菜、螃蟹。怀孕期间贫血的情况是很容易出现的,建议你不必紧张,平时要多吃一些含铁量多的食物,不要做一些剧烈的运动,根据医生的指示,如果你的病情严重,可以吃一些专门的药物来缓解你的情况。平时要注意定期要医院产检,注意补充含铁丰富的食物,例如动物的血制品、各种肉类及肝脏、蛋黄等,在怀孕期间要注意保持良好的心态,不要给自己太大的压力,规律作息,健康饮食,心情舒畅了疾病就会远离的了。孩子生出来后也要定期去体检。

孕妇平时吃海鲜有什么忌讳

  一是咸鱼、熏鱼、鱼干:因含亚硝胺类致癌物质,不应该过多食用,煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺,少吃为佳。二是罐装的金枪鱼:金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为,妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的,有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。海鱼不可以鱼维C同服。海鱼如果与维C同服将转成剧毒。海鱼的头部富含矿物质砷,在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态,其毒性相当于砒霜,因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。吃海鲜时不宜畅饮啤酒,这样容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等疾病。

来源:pcbaby2018-09-28 15:23:09
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