多吃什么对胎儿眼睛好

　　对于中国宝宝来说，一对明亮而又黝黑的眼睛可以让宝宝可爱不少。那么，很多妈妈就会希望，自己家的宝宝也能拥有一双水汪汪的黑色大眼睛。想想，宝宝长了一双圆溜溜的大眼睛，是多么可爱。究竟多吃什么对胎儿眼睛好？下面就来给大家介绍一下。

多吃什么对胎儿眼睛好

　　虽然宝宝的眼睛大不大，睫毛长不长，和遗传因素有关。但是在怀孕时吃一定的补品还是有机会让宝宝的眼睛更加的黑亮的。

　　1. 油质鱼类

　　孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。

　　2. 含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜

　　孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

　　3.注意补钙，胎儿不易近视

　　钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。

　　4.枸杞

　　枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

怀孕吃什么胎儿睫毛长

　　1、多吃含铁的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。含铁丰厚的食物有利于毛发的生长。

　　2、多吃植物蛋白有利于胎儿眼睫毛的生长，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、对吃含碱性物质的新鲜蔬菜和生果有利于胎儿眼睫毛的生长。含碱性物质的蔬菜和生果包括豆角、菠菜、莴苣、萝卜、马铃薯、藕、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、梨、草莓、柿子。

　　4、多吃含碘质的食物有利于胎儿的眼睫毛生长。含碘质的食物有海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　5、多吃含维生素E的食物有利于胎儿眼睫毛的生长。维生素E可推进细胞分裂，对推进毛发增加有极好的作用，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。