怀孕上怀和下怀哪个累

　　在怀孕的时候，每个孕妈咪的肚形都不一样，虽然说肚形和孩子健康没有任何关系，我们经常会听到农村的人在讨论。谁怀孕了肚子是“上怀”，谁是“下怀”等等。怀孕上怀和下怀哪个累?孕期疲劳怎么缓解?

怀孕上怀和下怀哪个累

　　女性在怀孕的过程当中，由于胎儿的逐渐发育，子宫也会膨胀。所以在怀孕的过程当中，肚子都会变得越来越大。但是每个人的肚形却又出现了明显的分辨，这也是一个比较奇怪的现象。不同形状的孕肚，对身体会有不同的影响，但这并不是胎宝宝不健康的表现。

　　上怀和下怀的定义：对于上怀和下怀来讲，没有特殊的定义，我们可以从字面上来进行解释。上怀主要是指的在怀孕的过程当中，肚形比较偏上，隆起的部位在上方。而下怀的位置合上怀在位置上会有很大的区别，下怀主要是知道怀孕的位置比较偏下。在肚子的下方的位置，会有明显的隆起的现象。

　　上怀和下怀的主要区别：上怀和下怀只是部位的不同，当然对于准妈妈的影响也会存在一定的差距。上怀的女性，会对胃部状况造成严重的挤压，所以胃部的饮食量也会逐渐的减少，这样的准妈妈最好是采取少食多餐的方法，因为对胃部进行的挤压之后，很容易出现食欲不振的现象，如果不能获得足够的营养物质，很容易影响胎儿的发育。下怀的女性就不会对胃部产生的呀，也不会出现食欲不振的症状。但是会对腹部产生挤压，所以很多是下怀的女性，会出现明显的便秘症状，需要多喝一些水，或者是适当地进行散步。　　

孕期疲劳怎么缓解

　　一、顺应身体的自然需要。你可以开始提早上床睡觉，并养成每天午睡的习惯。即使是15分钟的小睡也能起到关键性作用，所以如果你有独立的办公室，那就在中午把门关上，趴在桌子上睡一会儿吧。你也可以想想别的办法：找间没人的休息室或会议室，或者干脆趴在桌子上睡一会儿，周围的同事会理解你这是因为孕期疲劳。

　　二、保证健康合理的饮食。怀孕后，你需要每天多摄入大约300卡的路里热量，但不要靠薯片或糖果来补充。健康的饮食结构应该由蔬菜、水果、粗细粮搭配的主食、脱脂牛奶和瘦肉、蛋、豆类等食物等构成，这样的饮食会让你觉得更有精力。而垃圾食品实际上却会让你消耗精力，让你疲劳。你应该把水果和酸奶这样的健康食品当零食来吃，同时减少咖啡和浓茶的摄入。另外，你每天还需要每天喝足量的水，确保自己不会脱水。

　　三、每天坚持适度锻炼。你可能会觉得自己的精力连坚持完一整天都费劲，更别说锻炼了。但事实上，类似短距离散步这样的适度锻炼反而会让你感觉更舒服。每天多休息几次，伸伸懒腰、做做深呼吸，这样你就能摆脱疲劳感，更轻松地度过这段时期。