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38周怎样加快胎儿入盆

  当妊娠接近尾声,准妈腹中的胎儿就要出生了。出生前,胎儿头部会进入准妈骨盆腔,医学上称之为“胎儿入盆”。可以说,胎儿入盆是分娩的前奏。那胎儿入盆有什么感觉呢?儿入盆后多久才分娩?38周怎样加快胎儿入盆?一起来了解一下吧。

38周怎样加快胎儿入盆

  1、散步

  散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。陪准妈妈散步可分早晚两次,每次20分钟左右即可。最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。

  2、爬楼梯

  如果你住的楼层不高,建议你陪准妈爬楼梯而非坐电梯。这项运动能充分锻炼她的腿部和臀部肌肉,有利于胎宝宝入盆,加速分娩的进度。

  注意,当准妈在爬楼间感到疲劳时一定要让她及时停下来休息一会儿。如果医生有交待不可爬楼梯的,那么最好别进行这项运动哦!

  3、小马步

  让准妈手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。

  4、划腿运动

  手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做完后还原,换腿继续做,早晚各做5—6次。

  5、腰部运动

  手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5—6次。

39周还没有入盆怎么办

  胎儿入盆时间通常会在孕37-38周之间,入盆后妈妈会有感觉。如果到了孕39周,依旧未入盆,就要警惕了,或许是妈妈原因,或许是宝宝原因。那39周还没有入盆怎么办?一起来看看。

  胎儿是否入盘与孕妈平时的坐姿有关系。如果孕妈平时长时间坐着工作,胎儿呈枕后位,很难入盆,而且对分娩不利,因为胎儿露出来的部位过高,分娩体位不佳。不管什么时候,孕妈都要调整好自己的姿势,尽量让膝盖低于臀部。有的孕妈会采取倾斜坐的方式,有助于胎儿背部转向前面。

  如果胎儿已入盆,孕妈要坚持做好检查,及时发现异常情况。日常,孕妈适当运动,但不要运动过量,每天散步半个小时或者1个小时比较合适。一旦有不适,休息一段时间。若出现耻骨疼痛症状,睡觉前在大腿垫一个垫子,这样会舒服一些。平时,还要留意临产征兆,比如腰痛、破水、见红、宫缩等。一旦出现宫缩规律的情况,立即前往医院,及时分娩,以免发生难产。

来源:pcbaby2018-09-06 14:00:15
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