准妈妈在怀孕后要考虑到身体不再是只属于自己的了,自己的身体连接着的是两条生命,是自己的孩子汲取营养的来源,所以为了孩子能够健康平安的来到这个世界上,准妈妈在饮食方面多下点功夫,即使食欲不振也要吃点东西,那么怀孕都不能吃哪些东西?
准妈妈在孕期要注意饮食均衡,在怀孕后14周内,饮食可以和一般人无异,后期可以按照“孕期饮食金字塔”来调整饮食结构。孕期饮食金字塔从上往下数一共有四层,从上到下依次为油脂类食物、蛋白质类食物、蔬果类和五谷类。如果准妈妈营养物质摄入过多,导致孕期肥胖,容易引起高血压和糖尿病,继而影响到分娩。如果准妈妈营养摄入不足,宝宝的发育会受到影响,准妈妈的健康也难以保证。那么,准妈妈可以遵循的“孕期饮食金字塔”具体为:
1、孕期饮食金字塔顶层:油脂类食物。食用油每天以不超过25克为宜。
2、孕期饮食金字塔第二层:蛋白质类食物。包括鱼禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉类。其中奶制品要保证每天100克,豆制品尽量保证每天50克,鱼禽肉蛋每天大约在125-200克。3、孕期饮食金字塔第三层:蔬菜和水果。蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。需要提醒准妈妈的是,不能拿水果代替蔬菜。有的准妈妈不喜欢吃蔬菜,改吃大量的水果,以为这样就算均衡了,但会导致糖分摄入多,膳食纤维摄过少,会影响到自己和宝宝的健康。
4、孕期饮食金字塔第四层:五谷类食物。米饭、粥、面食等食物每天保证500-600克为宜。
多数孕妇在孕早期会出现恶心呕吐,食欲不振的情况,到孕中期后,这种情况会逐渐减弱消失。可是也有一些孕妇在孕中期仍出现食欲不振的情况,这正常吗? 1、孕中期仍食欲不振可能是由于孕妇体质的不同,每个孕妇的妊娠反应都不相同。有些孕妇整个孕期都没有妊娠反应,有些孕妇的孕吐一直持续到孕晚期。注意观察胎儿的发育情况,定时产检,只要胎儿的发育正常,准妈妈就不必太担心。但要注意孕妇的营养摄入,防止营养不良。 2、孕中期的食欲不振可能是饮食中缺乏某些物质所致,尤其是维生素B族和锌。为此孕妇要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物,如动物肝脏、海产品、蛋类等,或者在医生叮嘱下服用一些补充药剂
首先,怀孕出现做明显的症状就是月经停止。一般人怀孕前三个月会出现怀孕的早期症状,如:乳房有刺痛、膨胀和搔痒感,此外,还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化,时常还会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始。孕妇还会容易疲倦,常常会想睡觉。可以使用验孕棒测试晨尿,如果呈现阳性,则怀孕了,或者去医院做个HCG的化验来精确的确认。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好!怀孕后因个体差异,每个人的情况都不同。一般四个月的时候肚子微起,没有仔细看不明显,但也是有些人四个月就很显怀,怀孕的肚子大小因人而异,在五个月左右肚子就开始明显变大了。怀孕一个月如果腹部过大,建议到医院检查下,看是否有异常的可能。祝健康!
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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