女性冬天手脚冰凉

　　很多女孩子在冬天常会出现手脚冰凉的情况，有的更是容易长冻疮。对于手脚冰凉的情况，很多人认为是穿的比较少，不会有大问题出现。其实，女性冬天手脚冰凉是由很多因素导致，我们来了解女性冬天手脚冰凉要如何调理？

女性冬天手脚冰凉

　　手脚冰凉是很多女性都会有的一个症状，有些女性甚至到了夏天明明室外的温度很高了，可是还是不自觉的会有手脚冰凉的问题，其实这就是一种病。手脚冰凉和心脏血管的健康有着很大的关系，很多时候手脚冰凉都是由于心脏血管出现障碍引起的，人体的血液循环的输送，而引起手脚冰冷的问题。

　　而中医则认为人的手脚之所以会有冰凉的问题，很大的原因是由于气血的毛病引起的，身体在处于血虚，气虚，血液运行不顺利，血液量不足引起的。

　　有些人认为手脚冰凉不会对健康造成什么影响，而手脚冰凉更会直接引起女性的月经不正常，精神不好，体虚，甚至会引起胃病，风湿病，不孕不育症等问题。因此对于女性朋友来说如果有手脚冰凉的问题的话，就一定要调理。

　　一：日常少吃寒凉性的食物

　　例如西瓜，苦瓜，白萝卜，大白菜，也都是属于寒性的食物的，日常最好可以少吃一点。

　　二：减少食盐的用量

　　盐吃多了，对健康危害很大，多吃盐很容易引起肥胖，小便不利等问题，而对于手脚冰凉的人来说，更有可能会加重手脚冰凉的症状，因此要及时的避免。

　　三：多吃温性的食物

　　生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药这些食物其实都是属于温性的食物的，当然了像水果中的龙眼肉，松子，腰果都是属于温性的食物，日常可以多吃一些。

　　四：多参加体育运动

　　运动可以增强人体的新陈代谢，提高人体抵抗力，同时还可以促进身体的新陈代谢，由其是加速血液循环，对缓解手脚冰凉的问题其实也是会有很大的帮助的。

　　五：多晒太阳

　　阳光是极好的，通过阳光可以让我们的身体变得暖暖的，可以让身体瞬间都热起来，也就起到了一个改善体质的作用了。

　　六：用焖、蒸、炖、煮的烹调方法

　　对于经常会有手脚冰凉的女性朋友来说，日常也要注意饮食的方式方法，多利用一些对人体健康有好处的方式做饭菜。

　　七：做好保暖工作

　　由其是要做好腰部，腿部，脚部的保暖工作，对于女性来说如果下肢的保暖工作没有做好的话，那么血液循环就会受到很大的影响，由其是在冬季，女性要美丽但千万不要“冻人”了。

　　八：中医调理

　　手脚冰凉，其实可以利用一些中医调理的，例如吃八珍汤，四物汤，十全大补汤，这些中医的补药其实都有益气补血的作用的，当然了，这也是药品，因此如果要服用的话，最好在中医医生的建议下进行。

　　九：给自己补充维生素

　　由其是多吃一些对扩张血管末梢有好处的食物，这些食物可以让身体的循环更健康。

日常保健   低血糖吃什么好

　　1、虾皮腐竹。可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。

　　原料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

　　制作：虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。

　　2、西湖牛肉羹。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨，治疗低血糖症的作用。

　　原料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

　　制作：牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。

　　3、炸五香麻雀。每周一次，主治低血糖引起的头晕，腰酸冷软。

　　原料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

　　制作：麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀。

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