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冬天皮肤干燥痒怎么办

  很多人一到秋冬季节,天气变了,干燥了,就会每天身上很痒。小编也是这样,特别是大腿内侧、小腿部位,腰的两边非常的痒,特别是到晚上睡觉的时候,很难受,不停的挠,会感觉到有小疙瘩,有时候还挠伤皮肤,睡不着觉。白天稍微好点,但是有时候也会痒,只是强忍着。冬天皮肤干燥痒怎么办好呢?

冬天皮肤干燥痒怎么办

  1.保持适度凉爽(和温暖)

  无论外面是严寒还是酷暑,只需要调节恒温器的数个开关就能轻松保持舒适的室内温度。但是,这种便利性却以肌肤健康为代价。空调和室内采暖都会造成肌肤干燥。它们会吸收空气中的水分,从而降低肌肤的抵抗性,并使表皮细胞变得干燥。温度可能舒适宜人,但是肌肤干燥、瘙痒也将随之而来。为防止产生这些问题,不妨偶尔尝试用风扇代替空调,并用加湿器来保持空气湿度。一般而言,尽量找到一个感觉舒适,既不太低、也不太高的温度。

  2.长时间的放松淋浴

  淋浴是一种令人身心舒畅的享受,但是用热水淋浴太长时间是造成肌肤干燥最常见的原因之一。过多的热水会降低肌肤表皮细胞的天然保湿能力。普通的肥皂和粗糙的清洁用品会洗去保护性脂质并损害肌肤蛋白质,同时削弱肌肤表面的保护能力,并使深层组织流失更多水份。您的肌肤不仅是失去水份,还会失去锁水能力。因此请用温水淋浴(而非热水),将洗澡时间控制在5-10分钟之内,并使用保湿香皂和沐浴露。 洗澡后可以用柔润保湿霜涂抹全身。

  3.食物保养

  每天补充维生素C片或含有维生素的食物,并定期进行脸部按摩,要尽量避免饮酒,多食用清淡的食物,多食用碱性面食和新鲜蔬菜,多喝水。

  4.维生素的补充

  皮肤干燥的同时也说明我们人体内的营养流失过快,必要的时候我们可以摄取一些维生素A、C、E,有助于我们补充营养,让我们的皮肤更加的滋润有活力。

冬天日常补水4个好习惯!

  1.喝水

  多喝水,多吃水果、蔬菜,以补充身体所需的水分,从而给肌肤以由内而外的滋养。

  补水不应该感觉到口渴才去喝,这样皮肤已经缺水严重了。应定期补水,而不应该一次过大量喝水,这样对于皮肤补水的作用其实不是很大。因为人喝水以后,水就进入人的血液循环,然后在肾脏过滤,一下子喝水太多,其实水分一次性保存不了太多,大部分水分都通过尿液会排出来。

  正确的补水方法,应该是一两个小时喝一次,一次不要喝太多,这样定期补充水分,可以让人体维持在水分充足的状态。

  2.经常使用润肤产品

  因为皮肤缺水主要是皮肤的表面缺少水分,使用一些水分含量较高的乳液或霜剂,能使皮肤较快地吸收水分,起到直接补水的作用缓解皮肤干燥。好的润肤产品还有修复皮肤屏障的功能。但不要涂太油腻护肤产品,因为太油腻的护肤产品涂抹在皮肤表面会引起毛孔封堵,这会影响皮肤与外界呼吸,引发皮疹等皮肤疾病。

  3.均衡饮食

  对付皮肤干燥一定要均衡饮食。例如肉类一定要补充,因为很多皮脂腺都是靠肉类或者脂肪产生皮脂保护皮肤;可多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜、玉米、红薯、菠菜、鸡蛋、奶制品、猪肝等。

  4.保持良好的情绪

  良好的情绪和精神状态对皮肤健康也至关重要,正常皮肤下有血管,另外人的皮肤下还有皮肤腺,皮肤腺的分泌是保证皮肤湿润、弹性的作用。若人的交感神经控制得好,皮肤下的血循环就通畅,水分挥发就比较少,而且皮脂分泌也会适量分泌,这样皮肤看上去不会太干燥。另外皮下组织弹性纤维也不会容易断裂,这样皮肤就有弹性。

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来源:pcbaby2017-12-06 15:28:51
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