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近视了怎么恢复视力

  近视的发生与很多因素有关,例如,长期使用电子产品,坐姿不端正,光线暗淡,读书时间过长等。尤其是现在很多儿童都出现近视的情况,那近视了怎么恢复视力?

近视了怎么恢复视力

  近视眼怎么恢复?首先站在10米远处的一块草坪,聚精会神,全神贯注的凝视前方20秒,认真仔细的观察草叶的大致结构,然后把左手掌放在眼睛前方,这是自己观察受手掌上面的指纹,这样大约5秒之后,在凝视远方的绿草15秒,这样反复坐的几次,坚持每天至少做一次,近视严重者多加几次,以草坪为参照物这是因为草的波比较短,能够减轻眼部的调节,放松肌肉。

  其次是多转眼球可以改善近视,闭上双眼,双手托腮,眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动,之后按照上述方法逆时针转动,这样转动6次左右做玩这之后,你在看远处的东西就会感到清晰,同事眼睛感到舒服多了。

  第三就是仰卧在床上,闭目双眼,用手轻轻按摩位于眉头下面的天应穴,之后在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴,最后在那自己的四白穴和太阳穴。在按摩的过程中要注意力度适中,穴位准确,手法轻缓,直到感觉身上有酸胀感的时候为止。

儿童视力保护

  一、光线须充足

  光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

  二、反光要避免

  儿童近视的问题,往往和灯光有着密切的联系,尤其是儿童书桌周围的灯光,更是对于眼睛有着非常大的影响。所以家长在设置儿童书桌的时候,一定要注意设置灯光装置,去避免反光对眼睛的伤害哦!

  三、阅读时间勿太长

  无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

  四、坐姿要端正

  不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

  五、看书距离应适中

  很多儿童在看书的时候都会贴近书本,但是长期这么做必然会导致视力的下降。那么正确的做法应该是什么呢?眼睛和书本之间应该保持30公分的距离,这样才能保护眼睛。其次,要注意桌椅以及身体之间的距离与配合,才能保护好视力哦!

  六、看电视距离勿太近

  看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

  七、睡眠不可太少,作息有规律

  睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

  八、多做户外运动

  经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

  九、营养摄取应无均衡

  饮食对于儿童的身体有着很大的影响,不仅会影响到儿童的健康,还会影响到儿童的身体发育。所以对于家长来说,一定要注意纠正儿童偏食的问题,同时注意安排儿童的饮食。只有全面营养的饮食,才能给儿童的视力带来保护哦!

  十、定期做视力

  凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

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来源:pcbaby2017-11-01 11:17:29
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