冷空气浴

　　照顾过宝宝的妈妈都知道，婴儿生活护理对于宝宝来说是很重要的，空气浴是很常见的给宝宝护理的方式，冬季天气骤然变冷，在寒冷的冬天更应勇敢地走出家门，经受“冷”的洗礼，才能锻炼出强健的体魄，这就是冷空气浴。那么，冷空气浴，是什么意思呢？

冷空气浴

　　冷空气浴的好处

　　1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的收缩能力。

　　2、经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应 升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

　　3、宝宝通过与室外新鲜空气充分接触，可提高对温度变化的适应能力。

　　4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

　　5、能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

　　6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。

　　冷空气浴的步骤

　　宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了，不论是怀抱、车推，还是练爬行、走路，抑或是在睡眠，都可进行冷空气浴锻炼，只是无论哪一种方式都要循序渐进，严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。

　　1、一般冷空气浴：先从室内开始，开窗和门降温，在宝宝适应了室内低温后，便可到户外进行，但户外温度要恰当掌握。若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴。

　　2、户外睡眠冷空气浴：宝宝冬季可以在户外睡眠的时间是上午11～12点，下午1～3点。宝宝生病期间不可在户外睡眠，宝宝睡觉过程中若出现起风、下雪等状况应立即抱回房间。

空气浴是什么

　　空气浴就是到户外呼吸新鲜的空气吗?NO。空气浴可是有专业的定义的。它是让身体暴露在新鲜空气中，利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。

　　不同气温的空气，对人体产生的刺激作用是不同的。根据气温高低，可划分为5种：冷空气(6～14℃)，凉空气(15～20℃)、中温空气(21～25℃)、暖空气(26～30℃)和热空气(30℃以上)。进行空气浴应在冷空气和凉空气条件下进行。

　　为什么要在冷空气和凉空气下进行空气浴呢?原因在这里：体表的寒冷刺激使体温散失，空气中的温度和气流常加强寒冷的作用。为了维持体温平衡，冷空气浴时机体能加强体温调节中枢的活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量，减少汗腺的分泌，提高肌肉兴奋和收缩力量。在皮肤温度下降的同时，内脏的血液循环加强，温度升高，再加上空气中阴离子的作用，心肌功能即可得到加强，呼吸加深，肺通气量、摄氧量和二氧化碳的排出量增加，物质代谢旺盛，脂肪燃烧加强，食欲增进，排泄机能提高，从而使人精神愉快。长期坚持空气浴，可增强对感冒和其他疾病的抵抗力。

　　进行空气浴应在冷空气和凉空气条件下进行

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