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冷空气浴

  照顾过宝宝的妈妈都知道,婴儿生活护理对于宝宝来说是很重要的,空气浴是很常见的给宝宝护理的方式,冬季天气骤然变冷,在寒冷的冬天更应勇敢地走出家门,经受“冷”的洗礼,才能锻炼出强健的体魄,这就是冷空气浴。那么,冷空气浴,是什么意思呢?

冷空气浴

  冷空气浴的好处

  1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激,加强体温中枢的调节活动,使皮肤血管收缩,减少皮肤血流量及汗腺分泌,提高肌肉的收缩能力。

  2、经外界冷空气刺激,人体内脏温度相应 升高,血液循环增加,能有效改善各脏器的功能状况。

  3、宝宝通过与室外新鲜空气充分接触,可提高对温度变化的适应能力。

  4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢,促进血液循环和神经系统的调节功能。

  5、能使宝宝的呼吸变得慢而深,增强呼吸功能,减少呼吸道疾病。

  6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激,使宝宝精神舒畅,从而改善食欲和睡眠状况。

  冷空气浴的步骤

  宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了,不论是怀抱、车推,还是练爬行、走路,抑或是在睡眠,都可进行冷空气浴锻炼,只是无论哪一种方式都要循序渐进,严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。

  1、一般冷空气浴:先从室内开始,开窗和门降温,在宝宝适应了室内低温后,便可到户外进行,但户外温度要恰当掌握。若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴。

  2、户外睡眠冷空气浴:宝宝冬季可以在户外睡眠的时间是上午11~12点,下午1~3点。宝宝生病期间不可在户外睡眠,宝宝睡觉过程中若出现起风、下雪等状况应立即抱回房间。

空气浴是什么

  空气浴就是到户外呼吸新鲜的空气吗?NO。空气浴可是有专业的定义的。它是让身体暴露在新鲜空气中,利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用,来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。

  不同气温的空气,对人体产生的刺激作用是不同的。根据气温高低,可划分为5种:冷空气(6~14℃),凉空气(15~20℃)、中温空气(21~25℃)、暖空气(26~30℃)和热空气(30℃以上)。进行空气浴应在冷空气和凉空气条件下进行。

  为什么要在冷空气和凉空气下进行空气浴呢?原因在这里:体表的寒冷刺激使体温散失,空气中的温度和气流常加强寒冷的作用。为了维持体温平衡,冷空气浴时机体能加强体温调节中枢的活动,使皮肤血管收缩,减少皮肤血流量,减少汗腺的分泌,提高肌肉兴奋和收缩力量。在皮肤温度下降的同时,内脏的血液循环加强,温度升高,再加上空气中阴离子的作用,心肌功能即可得到加强,呼吸加深,肺通气量、摄氧量和二氧化碳的排出量增加,物质代谢旺盛,脂肪燃烧加强,食欲增进,排泄机能提高,从而使人精神愉快。长期坚持空气浴,可增强对感冒和其他疾病的抵抗力。

  进行空气浴应在冷空气和凉空气条件下进行

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来源:pcbaby2017-09-29 10:20:45
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