妊娠斑为娠性“胎斑”,也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着,这是因为怀孕时内分泌的改变,部分孕妈在妊娠4个月后,脸上出现茶褐色斑,分布于鼻梁、双颊,也可见于前额部。刚生完宝宝的妈妈,怀抱着可爱的宝宝,每个女人的心里都是无比的自豪和开心。可找镜子梳妆的时候,看到脸上留下的妊娠斑还是忍不住轻叹,妊娠斑多久会自然消失?
妊娠斑是孕3-5个月就会出现的情况,生产后会淡化消失,宝妈不需要过多担忧。如果想让妊娠斑可以不那么明显,可以试试下面这几个方法:
1、户外运动避免阳光晒脸
晒太阳可以补充维生素D,促进钙元素的吸收。晒太阳会使身体内黑色素代谢缓慢,经常晒太阳要注意为脸部遮挡阳光,多补水。
2、多补充维C和还原类物质
维生素C强大的还原性也会保证各位孕妈的身体延缓衰老,对孕妈宝妈的皮肤问题会很有帮助。
日常生活中富含维生素C的食物就是新鲜的蔬菜水果,特别是新鲜的橙子、柠檬这类水果。
3、用孕妈专用补水产品
孕妈要养成多喝水的好习惯,还要注意脸部皮肤的水油平衡,保证脸部水润。多补水皮肤白净了,那些色素沉着自然也可以经过稀释,留下的痕迹也会不那么明显。
4、保证良好的睡眠
熬夜上火脸上不停冒痘痘,对于妊娠斑也一样,保证睡得好才能减少皮肤问题,减少妊娠斑的存在。
补充红糖水
孕后每天喝一杯到两杯的红糖水,能够补充血液,促进血液循环,从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。
少食多餐
在坐月子时,并不是无止境的补充营养就是好的调理方式,最好的健康饮食方式应该是少食多餐,通过少食而减少代谢所带来的负担,从而减少自由基的过量产生,从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。
多食促进新陈代谢类食物
柠檬、大枣、核桃、西红柿、健康食品长生酵素等都能加速身体身体新陈代谢功能,从而达到体内废物尽快排出的目的。
多食恢复生理机能的食物
鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质,能够促进身体机能的快速恢复。
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