泡脚养生是一种保健的方法,泡脚可以治疗女性宫寒、气血不畅等问题,在睡觉前用热水泡脚,有助于气血的运行提高睡眠质量。那么,泡脚可以减肥吗?泡脚可以增加血液循环,对调理身体内分泌平衡很有好处。下面小编来给大家介绍。
专家表示,泡脚确实可以起到减肥的作用,因为泡脚时,热气会随着血液,循环至身体的每个角落,将体内积存的垃圾废物等排出体外,这样不但可以驱散体内的寒意,还可以调整机体内分泌的平衡。因此,不仅能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。泡脚无须太费力,但减肥的效果相对缓慢,需要持之以恒进行,才能有一定效果。
同时,泡脚减肥对人群也有要求,患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压的人群不能使用,还有在天冷的时候,要先温热腿部后,才能用热水泡脚。而在天气热的时候,也不能用太高温度的水泡脚,以个人感受的舒适温度为准。
饭后半小时内不宜泡脚
泡脚养生,但也要讲究时间,例如饭后30分钟内或是酒后就不宜泡脚。吃饱饭后,人体内的大部分血液供给消化道。如果饭后立即用热水泡脚,会促进血液循环,让原本应该流向消化系统的血液转向其他地方,这样不利于食物在肠胃的消化。因此,一般建议饭后30分钟内不要泡脚。酒后酒精充满了血液,泡脚时会加速血液循环,酒精在血液中的流动速度也在加快,这样会对血管和心脏等产生不利的影响。
藏红花是代表性很强的中药,也是最为常用的中药药材,现代人也开始学会使用藏红花泡脚的方法进行养生保健。不过,藏红花泡脚不是人人都可以泡的,以下是需要提醒大家注意的一些事项。
1、使用藏红花泡脚时,热水的水温不得超过五十摄氏度。对于刚倒入盆中的水温度可能比较高,需要稍微放置一会儿待其水温降下来后再开始泡脚。
2、用藏红花泡脚的时间不得超过半个小时,长时间浸泡会导致心脏负担加重,不利身体健康。
3、饭后半小时内不要泡脚,最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚,一般来说晚上5~7点泡脚最适宜了,因为这段时间肾经比较活跃。切记空腹的时候不能泡脚。
4、经期、妊娠期妇女、高血压患者以及身体有出血症状的病人不宜用藏红花泡脚。
5、藏红花泡脚的器具最好选择木盆或者是搪瓷盆,经历避免食用金属和塑料片,避免两者发生化学反应,产生对身体有害的物质。
6、泡脚保健养生贵在坚持,坚持时间应该在三个月到一年左右,而且泡脚的频率以一周一次为宜。
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