夏季补充阳气吃什么

　　阳虚、阴虚的人容易手脚冰冷、疲乏劳累、食欲不振，这类人群不妨利用夏天阳气当旺的季节来补补阳气，夏天补阳气除了可以针灸、艾灸和喝中药调理以外，食疗也是很有效的补阳气的方法。那么，夏季补充阳气吃什么？下面小编来给大家介绍夏天补阳气要吃些什么。

夏季补充阳气吃什么

　　对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。

　　补阳的食物有：韭菜、桂枝、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒、虾米等。

　　在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，时不时、适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。推荐一款补气血的滋补膏—怀参阿胶桂圆膏，里面有阿胶、大枣、山药、地黄、百合、莲子、酸枣仁、黑芝麻、枸杞等十六种药食同源原料，纯天然熬制的膏方，在日常饮食中补气养血，是众多朋友的选择。

　　1、炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。

　　2、清炒菠菜、上汤菠菜：菠菜含铁丰富，不仅可以补血护肝明目，不过，由于其含有草酸，容易与钙结合成草酸钙而形成结石，因此建议打边炉别用菠菜，先用热水过一下，能去掉80%的草酸。其他如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用。

　　3、韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子：韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。

中医师教你如何补阳气

　　1、用艾灸灸督脉。督脉就是人体后背的正中线上，从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着人体一身的阳气。加上灸法的温热作用，能很好补益阳气。

　　2、多用热水烫脚，脚上有很多穴位，特别是脚心上的涌泉穴，热水对这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。很多人都有这种感觉，烫脚能很快消除疲劳，身体也很容易暖和起来。在寒冷的冬天，烫一下脚，身体就会感觉暖暖的。

　　3、用一根木棒，每天早晨起床后，拍打自己的督脉以及全身各处，感觉到全身温暖发热，舒服就可以了。这个方法也能很好温补阳气。

　　4、食疗方：阳虚的人可以经常食用“当归生姜羊肉汤”。每次可以选用当归20克、生姜30克、羊肉500克放在锅里用小火炖。这个食疗方能很好地补益阳气，祛寒止痛，特别适合冬日或阳虚的人食用。

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