产后第一周喝什么汤水

　　生完孩子后产妇身体都处于虚弱状态，第一天基本上吃不了多少食物的，顺产的产妇有的生完孩子就能吃能喝，剖腹产的产妇需要通气后才能饮食，所以第一周基本上都是以汤类为主，那么，产后第一周喝什么汤水。

产后第一周喝什么汤水

　　产后喝一些蛋黄汤、瘦肉汤就可以了，鱼汤在产后第一周建议不要喝，因为会奶涨很厉害导致发烧等不良的情况，平常注意饮食均衡，多卧床休息，保持良好的心情就好。

　　顺产不像剖腹产需要排通气，但前七天要注意排恶臭，如果有侧切不要吃鱼和海产品

　　刚生完孩子下来最好喝公鸡炖的汤。

　　正餐可以吃米饭，但不建议吃粫米，主菜可以是鸡肉(一般鸡肉居多，多放胡椒清炖，吃肉喝汤)排骨，猪蹄，牛肉。可以加叶菜，根据自己的口味。早晚餐可以吃粥和挂面类的，以汤为主，下午可以吃水果，但最好温一温。早上空腹可以喝红糖鸡蛋汤

　　红糖水喝七天就可以，粥最好是小米的，可是放山药，花生，红豆，薏米，麦片，枣

　　月子里的妈妈可以按照下面的例子来安排饮食：

　　早餐：牛奶250毫升，黑芝麻香粥鼍碗，煮鸡蛋l个，奶黄包1个，拌三丝80克。

　　加餐：玉米马蹄鲜肉饺l两，饺子汤1碗。

　　午餐：清蒸鲈鱼、烧二冬、山药米饭、西湖牛肉羹、水果。

　　加餐：红豆粥。

　　晚餐：芹菜炒肉丝、红烧牛蹄筋、菠菜炒鸡蛋、白米饭、鲫鱼汤。

产后饮食需要注意的事项有哪些

　　摄取必需脂肪

　　要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。

　　多吃果蔬海藻

　　产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌。

　　多进食汤饮

　　一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。

　　不吃酸辣

　　酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

　　不吃盐渍食物

　　盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育。

精彩推荐：