坐月子能吃咸菜吗

　　坐月子期间的生活饮食和生活作息时间都对宝宝的健康是紧密相邻的，所以产妇在坐月子的时候有很多注意事项是非常值得要注意。因为刚出生的宝宝是需要通过母乳吸收免疫力，才能慢慢的健康长大。那么，坐月子能吃咸菜吗？

坐月子能吃咸菜吗

　　当产妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候，都可以选择吃些咸菜来改善一下自己的味口的。但是需要注意的是，因为咸菜，其本身就是含盐量过高的食物，而且如果没有腌好的话，也会有大量的亚硝酸盐出现，所以在吃的时候，一定要注意，如果有白盐霜出现的话，不建议再吃。一次性也不要过多吃，否则有可能引起亚硝酸盐的中毒。而且在吃的时候，也要注意，如果有异味，或者是出现口感不好的情况下，就要禁止再食用。

　　咸菜要购买新鲜的，不建议购买袋装的，那些因为看不到里面的样子，所以，不知道是不是有坏的，建议你在超市里购买散装的，可以看得到好坏，这样，选择起来方便安全可靠。

　　坐月子卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的"口粮"就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。

坐月子吃什么好

　　1、虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是最好的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。

　　2、鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。

　　3、金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用。

　　4、鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。

　　5、鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。

　　6、红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命A、B、C，血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。

　　7、红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。

　　8、菠菜含铁质外，还有丰富的维他命A、B1、C、E及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。

　　9、红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人，适用产后缺乳及恢复身材之作用。

　　10、百合补虚润肺、镇咳止血、宁心安神，有滋补养神、美肌催奶等作用。

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