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提高卵子质量的食物有哪些

  每位准妈妈要孕育一个健康的小生命直到诞生,需要经过一翻精心的准备,特别是饮食方面更需要注重,吃什么食物对未来宝宝有帮助,其中尤其重要的是拥有优质的卵子,因为更有利于小生命的成长,那么提高卵子质量的食物有哪些

提高卵子质量的食物有哪些

  孕前饮食是不可忽视的重要环节,要保证充足优质蛋白质的供给,保证脂肪的供给等等,合理搭配饮食,多吃新鲜食物,最好纯天然的,加了防腐剂添加剂的不要。特别是一下几种食物更有利于卵子的发育:

  1、 常食用黑豆,特别可以选择在YJ干净后连吃6天黑豆,每天47粒左右

  2、 可以每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类

  3、 每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。

  4、 水鱼,每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,加上狗杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟。月经后五天开始吃。

  5、 大豆异黄酮是一种雌性激素,要你根据是自己的体制和年龄的需求适当服用。如果你还年轻大可不吃那东西,平常多食用豆制品也就足够了。武汉李中医的《育宫培麟丸》具体温肾健脾、益气生血、疏肝理气、化痰通络之效,对促排卵效果显著。

  6、 豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  7、 韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  8、 谷类和乳酪,以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等。

提高卵子质量还需要如何做

  1、 通过食疗来调节身体素质和改善心态;调经养血的食物最宜,通过调经养血,增加卵子的排出,提高受孕功能。

  2、 学会鉴别质量:女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。

  3、 避免过度疲劳,适当的运动及户外的有氧呼吸。

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来源:pcbaby2014-09-11 11:04:30
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