大蒜蹄筋－孕期食谱

蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。大蒜蹄筋是孕期的一款好食谱。

大蒜蹄筋－孕期食谱

主料： 猪蹄筋 250克  大蒜 250克   

辅料： 莴笋 250克   

调料： 大葱 5克  姜 5克  盐 3克  味精 2克  胡椒粉 3克  料酒 10克  淀粉(豌豆) 10克  猪油（炼制） 20克  鸡油 10克

制作工艺

1. 将蹄筋洗净，入沸水锅汤透，放入奶汤内煮烂；莴笋去皮切成长条。

2. 锅内放猪油烧热，分别放入蒜头、莴笋略炸一下，再将蒜头放入碗内上笼蒸烂。

3. 将葱、姜放入热油锅中炒出香味，放入奶汤煮沸，捞出葱姜，放入蹄筋、莴笋、胡椒粉、蒜头、味精煮入味，将锅内菜肴捞入盘内，汤汁用淀粉勾芡，淋上鸡油，浇在蹄筋上即成。

工艺提示 本菜需准备奶汤500毫升左右

相关人群 适于4～6个月的孕妇食用。 

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