如何通过饮食改善宝宝便秘？

　　小儿由于年龄、饮食、排便习惯等的不同，每天排便次数可以不尽相同。婴幼儿粪便的次数和性质常反映着小儿胃肠道的生理和病理状态。婴儿便秘一般是指宝宝大便次数比平日减少，甚至2~3天或更长时间未解大便的现象。但在判断宝宝是否便秘时，粪便的性状比排便次数更为重要。有时宝宝大便次数不减，但粪便干硬，呈颗粒状，不易排出，这也属于便秘。与宝宝2~3天一次大便但性状正常相比，这种情况更需要关注。

　　大多数宝宝的便秘是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分摄入不足，或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起的，多见于吃配方奶的宝宝。

　　对策：调整饮食

　　a、用一部分粥米汤代替水来冲调奶粉，以增加碳水化合物的摄入。

　　b、两次喂奶之间可喂白开水、果汁，一日可增喂2～3次。

　　c、注意配方奶一定要按照说明来配，大便干臭者，还要配得淡一点。

　　d、大月龄宝宝可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量。

　　特别提醒：服用清热的食物如清火宝、金银花露、菊花精之类，也可以缓解便秘现象，但当宝宝大便有改善时要马上停下来，不能长期使用，以免损伤宝宝的食欲。