杏仁芝麻绿豆汤

食谱原料

　　杏仁50克,芝麻20克,绿豆100克,糯米50克,蜂蜜2勺,清水适量.

制作方法

　　1、糯米提前泡1小时备用;

　　2、绿豆提前泡1小时备用;

　　3、杏仁、绿豆、糯米，加足量的水，煮到滚;

　　4、转文火继续煮30分钟左右，直到糯米跟绿豆酥烂;

　　5、加入芝麻继续煮5分钟;

　　6、等汤的温度降到80度时，调入蜂蜜就可以了。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　1、杏仁富含蛋白质和钙、铁、锌，以及维他命A和E。杏仁所含丰富维他命A，是一种天然的嫩肤剂，能平衡肌肤水分，令肌肤散发活力神采，防止肌肉松弛及黄褐斑生成。

　　2、芝麻中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁50毫克，还含有卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。

　　3、绿豆入粥，有很好的清热解毒，排毒驱湿的作用。