五类“痛经女”的对症食疗推荐

湿热下注型痛经的食疗

　　从中医角度讲，湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，可能受湿热侵袭了。

图片来源于太平洋亲子网

　　如果您有来月经前，总是觉得小腹疼痛，按压后疼痛加剧，还有热辣辣的感觉。经血暗红，粘稠有血块，经后的白带黄稠，就有可能是湿热下注型痛经。

　　芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，而且芹菜属于凉性食物，适合湿热下注型痛经的女性，下面我们来看看具体做法：

　　芹菜牛肉粥的做法

　　主料：芹菜120克,粳米100克

　　配料：牛肉（肥瘦）25克

　　制作方法：

　　1. 带根芹菜洗净，切末。

　　2. 牛肉洗净蒸熟，切成末。

　　3. 芹菜与粳米一同煮粥。

　　4. 待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

　　温馨提示：此粥具有清热凉血补虚的作用。适用于血热型月经先期者。