湿热体质芒种的饮食小贴士

　　湿热体质芒种少吃的食物

　　芒种时节，喝热汤易发汗，汗出太多伤人津液，使人体虚;食过饱易伤脾胃，致饮食停滞或吐泻。同时，夏季也是湿热质皮肤病的高发期，应少食肥甘厚味、油腻之物及鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”，避免辛辣和酒精的刺激。吃粽子是端午节的传统习俗，湿热质要少吃，因为粽子是糯米制品，黏性大不易消化;且糯米性温，平素湿热痰火偏旺的人都不宜。最好搭配一碗清淡的汤，如蔬菜汤、西红柿鸡蛋汤、丝瓜汤等，以防出现消化不良、肠胃不适、便秘。

　　湿热体质芒种忌吃的食物

　　《金匮要略》云：“勿食韭菜，令人乏力，损目。勿食生菜。”《月令图经》：“勿食浓肥，勿食煮饼。可食温暖之物。”《千金方》云：“勿食獐鹿马各兽肉，伤人神气。”《济世方》曰：“五月不可多食茄子，损人动气。茄属土耳。”《岁时记》曰：“勿食菘菜，发皮肤风痒。”《千金方》曰：“五月勿食鲤，多发风。勿食其脑。”《便民图纂》曰：“甜瓜沉水者杀人，多食，阴下作痒生疮。患脚气，食之永不愈。蒂者杀人，且此物不可与油饼同食。”综上，芒种时节，应避免食用韭菜、生菜，煮饼、獐肉、鹿肉、马肉、茄子、大白菜、鲤鱼、沉水甜瓜等食物。