愤怒

• ·孩子为何愤怒
• ·如何应对孩子的愤怒

　　愤怒情绪对孩子的危害

　　愤怒的情绪是孩子天生就有的，但是不同的孩子愤怒时的情绪激动程度是不一样的。因此，要安抚孩子的愤怒情绪，所采取的方式和所需要的时间也不一样。有的孩子很容易被激怒，一触即发;有的孩子把愤怒压在心底，却在别处发泄;有的孩子容易接受大人的安抚，很快安静下来;有的孩子却过了很长时间还在生气，也不肯接受大人的帮助。

　　总之，调节愤怒情绪的水平能集中地反映孩子的心理素质，影响孩子和谐的人际关系。不仅如此，愤怒情绪还影响孩子的身体健康，它与肝脏的生理活动有关，使胆汁分泌增多，孩子愤怒时的呼吸速度是正常呼吸速度的2～3倍，心跳也随之加快。所以，一旦孩子遇到不顺心的事情就愤怒，同时又不善于调节情绪的话，将大大影响身体发育。

　　愤怒是一股燃烧的火焰，使人处在非理性的亢奋状态中，怒不可遏、怒发冲冠、怒火中烧都是用来形容愤怒情绪的。因此，愤怒中的行为通常是破坏性和报复性的。愤怒分为明怒和暗怒，明怒表现在面部表情、言语方式或者行为举止上，具有即时爆发性，而暗怒隐藏在内心世界里，具有延时爆发性，但是破坏性更强。由于愤怒情绪常常是不被人所接受的，所以，孩子长大以后还将学会掩饰自己的愤怒，而过分积郁的愤怒同样给孩子的身心带来伤害。因此，从小教孩子学会调节自己的愤怒情绪非常重要。

　　如何应对孩子的愤怒

　　孩子的愤怒是一种正常的自然的情绪，我们不应否认或压制它。当然，我们也不希望孩子随意地发泄愤怒，以至于培养出一个“暴君”来。下面介绍几种方法，帮助家长理解并接受孩子的愤怒，并协助孩子用积极的方法引导自己的情绪。

　　1、了解情况，表示理解

　　当发现孩子生气的时候，家长首先要问清楚原因。有时孩子表达不清，需要成人的提示来回想自己生气的理由，如：“你是不是不舒服?”或“是不是和小朋友吵架了?”

　　问明情况后，家长对孩子给出的合理理由应表示理解和尊重，如：“我知道你受到了伤害，我们一起来想办法解决。”但应该拒绝那些任何人都无法相信的借口。在采取约束性措施之前，先让孩子离开令他生气的环境，并与孩子进行平和冷静的交谈，这样能防止孩子愤怒情绪的继续累积和扩散，还能帮他保全“面子”。

　　2、露出笑脸，给予拥抱

　　温和的笑脸往往能使孩子的盛怒降温，减少敌对情绪。家长在了解孩子发怒的原因后，最好缓和一下气氛，给孩子一个轻松温和的笑脸，这样有利于随后进行冷静的讨论，使情况好转。

　　有时侯，家长只需要向孩子表达自己的关爱之情就足以使孩子转怒为喜。走近正在生气的孩子，给他一个亲吻或拥抱，都可以起到镇静作用。年龄小一点的孩子喜欢让大人和他一起玩，所以，如果孩子正在发脾气，要把玩具摔坏来发泄自己的愤怒，家长就可以告诉孩子自己很喜欢这个玩具，从而阻止他的行为。当孩子正为一大堆家庭作业而烦恼时，家长及时走过去帮助他，用口头或身体语言对他进行鼓励，也可以避免他大发脾气。

　　3、合理表达，树立榜样

　　就算是有合理原因的愤怒，也要建议孩子用合理的方式表达出来。允许他用语言大声讲出来，但不能用动作来泄愤，要绝对禁止孩子在发怒时打人或摔东西；应鼓励孩子直截了当地表达自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消极态度。如孩子告状说：“小明抢走了我的玩具。”你可以说：“去告诉他，玩具是你的，你想要回来，如果他不听，你会找父母帮忙。”

　　父母还应为孩子树立榜样，让孩子从你身上学会如何恰当表达自己的愤怒。当你生气时，不需要在孩子面前掩饰，你可以大声地把你的不满说出来：“我不希望有人乱动我的东西。”千万不能控制不住地大发雷霆。

　　4、释放愤怒，转移注意

　　孩子的情绪往往瞬息万变，将注意力适时地转移到其他事情上，可以有效地进行自我调节。

　　当孩子生气时，应建议他去做一些他喜欢做的事情来释放情绪，转移注意力。例如，出去散散步，在喧闹的音乐声中随便跳跳舞，或者跳绳，从而改变血液流动方向；洗个澡，把愤怒“洗掉”；用双手挤压泥土、撕废纸，或拥抱一下自己；到户外或者是自己的房间大叫；拍打枕头或者扔球玩等等。

　　愤怒让人感到压抑、困惑和疲惫，但既然是无法避免的，就不妨通过积极的约束和消解方法，教会孩子有效地处理自己的愤怒情绪。