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你好，最好用天然橄榄油比较安全。每晚临睡前，仰卧在床上，将两手上抹上按摩油，然后捧住胎儿，按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩10次。刚开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5-10分钟。

一般来说，如果是在备孕期间，主要是要注意合理饮食，规律生活，不用吃太多保健品，一般可以选用孕妇奶粉，另外需要补充叶酸。女性在准备的怀孕前三个月到怀孕之后前三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂，这样是可以做到预防胎儿大部分神经管的畸形的发生的情况的，不用担心。