暑假,为了安排孩子们的假期生活,家长可以根据孩子的具体情况报一些兴趣或者辅导班,培养孩子的一技之长。有时间的时候家长也要带领孩子每天花一些时间培养阅读习惯。家长要以身作则,不能在孩子阅读的时候看电视玩手机。除了学习之外,也要让孩子分担一定的家务劳动。
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可以让孩子在纸上列出5-10个自己喜欢做的事情。写得稍微详细一点比较好,这能让他更好地了解自己。然后从列表中找到1-3个孩子相对比较喜欢的事情,鼓励他长期坚持去做。告诉孩子要有积极的生活态度和愿意尝试的勇气,教孩子抱有好奇和持续学习的心态。就算坚持下来没有找到自己的爱好,也能让自己目标更加明确,更加了解自己。
建议家长在假期开始,就和孩子安排好暑假时间规划,充分利用假期,培养受益终身的好习惯。规划的时候一定要注意把学习和放松区分开,按照优先级排列,把所有想做和要做的事都列出来,选择其中3-4件最重要的事,作为假期的关键任务。保证把关键任务完成,在此基础上锻炼、玩耍两不耽误,注意一定要遵守时间规划表。
孩子的精神成长离不开好书相伴,阅读对于孩子来说,是一件必须要持续终身的事情。平时课业忙,没有时间读课外书,暑假正好是一个很好的时间段。亲子阅读是培养孩子阅读习惯非常好的方式,不仅能让孩子体会到书中的乐趣,还能让他们感受到父母的陪伴和爱。时间和内容设置可以较上学时宽松些,但生活的习惯和统一的标准要坚持。
在暑假刚开始的前两周,主要还是让孩子以放松为主。孩子已经辛苦一个学期了,先让心中绷着的弦松弛下来。这个时候,可以带孩子回去看看长辈,感受一下温暖的家庭氛围,多亲近亲近自然。有时间的家长也可以带孩子出去旅游增长见识,加深亲子关系。
孩子放松之后,就该慢慢让孩子以学习为主。家长可以根据孩子的具体情况报一些兴趣或者辅导班,培养孩子的一技之长。有时间的时候家长也要带领孩子每天花一些时间培养阅读习惯。家长要以身作则,不能在孩子阅读的时候看电视玩手机。除了学习之外,也要让孩子分担一定的家务劳动。自己的房间自己收拾,帮爸爸妈妈做一些力所能及的简单劳动也是很有必要的。这样能够锻炼孩子的独立生活能力,也能增强孩子的责任心。每天带孩子做一些户外运动,关注孩子的身体健康。
贾艳滨
主任医师,教授、博士研究生导师,擅长各类精神心理疾病的评估、临床治疗与基础研究。如抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症、强迫症、失眠焦虑恐惧等,以及儿童青少年多动和学习困难等评估与诊疗。
张玲
从事精神科临床工作迄今十余年,专业方向为各类成人心境障碍的诊断治疗,擅长诊治抑郁症、双相情感障碍、应激障碍、强迫症、焦虑障碍、睡眠障碍等成人常见精神疾病。