孕妇什么时候补钙好

　　孕妇什么时候补钙好?人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。如果孕妇缺钙，就会导致胎儿的骨质疏松等，那么，孕妇什么时候补钙好?郑州天伦医院的王静主任指出，一般情况下，孕早期不建议补钙。准妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，每天多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

　　孕妇什么时候补钙好?准妈妈怀孕4个月以后补钙，补钙的最佳时间是临睡前。准妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。

　　在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克-400毫克甚至更多的钙，到了夜间，人体不再进食，但是夜晚偏偏是孩子身体发育最快的时候，钙、磷代谢加快，非常需要钙。

　　准妈妈在7-9个月的时候，每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。整个孕期强调多走动，多晒太阳，合理饮食，不能单纯地依赖补钙。

　　孕妇什么时候补钙好?要注意根据个体差异，不能补过量，小剂量多次服用比大剂量单次服用吸收要好。补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合，影响脑部发育。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：想要孕育健康、聪明、可爱的宝宝，孕妈妈们就要做好孕期注意事项、合理全面营养膳食、适当适时补充叶酸和钙等必须的元素，同时，要时刻注意身体的微妙变化，一旦出现异常症状，要及时到专业的、正规的医院进行检查诊疗。