怀孕妈妈也可以进行游泳运动

1、孕妇游泳能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的 腰背痛 症状。

2、可以减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止 便秘 、下肢浮肿和 静脉曲张 。

3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间 憋气 用力，缩短产程。

4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止 妊娠中毒 症。

5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

6、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢 胆固醇 转变为 维生 素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。

8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期 头痛 ，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。