夏季游泳的8个注意事项 保护 眼睛 防止晒伤
1、不要跳水,避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。
2、游泳时,需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。
3、游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免传染疾病。
4、游泳后,可以通过补充运动饮料、放松训练、调试 呼吸 、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。
5、潜在危险有腿抽筋、头晕、 头痛 、 恶心 、呕吐、 胸闷 、 耳痛 、耳鸣、腹痛、腹胀、 眼睛痒 痛等。
6、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、 接触性皮炎 、 过敏性皮炎 、 吸入性肺炎 等。
7、在入水之前最好先体验一下水温,如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。
8、下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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