适当运动
平时不运动的人,突然进行剧烈的跑步锻炼,会出现身体各个部位和肌肉等一时不适应的情况,乳房出现 疼痛 不适也是比较正常的现象。因而。我们应该坚持锻炼,进行适当运动。
控制运动量
进行的跑步的运动强度过大,会导致体内产生大量的乳酸堆积,从而出现身体 肌肉酸痛 的情况。而乳房在跑步过程中也是会受到震动的,因此也可能因此导致乳房酸痛的产生。因而,我们要控制运动量,避免乳房产生大量的乳酸堆积,出现酸痛的症状。
穿合适的内衣
在跑步时最好是不要穿紧身的内衣,可以选择穿专门的运动型胸罩,能帮助跑步时对乳房的冲击,从而防止 乳房疼痛 。
就医检查
如果乳房疼痛是由 乳房疾病 引起的,就应该及时看医生进行诊治。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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