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跳绳是有氧运动吗 跳绳的好处有哪些

跳绳是有氧运动吗?

跳绳是一项非常有效的有氧运动,并且跳绳的减肥效果也是非常明显的,是很多人都非常喜欢的一项减肥运动,并且长期坚持减肥不反弹。

跳绳的好处是非常多的,不仅仅是上面说的减肥,还有增强人体心血管、 呼吸 和神经系统的功能,并且对 骨质疏松 、 肌肉萎缩 症有很好的预防作用。

跳绳很容易消耗人们的脂肪,并且还能改善人们的心情,对于 绝经 和哺乳期的女性朋友来说跳绳还可以改善她们的心情。

来源:pcbaby2021-12-13 17:29:25
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