性爱不但需要技巧也需要体力。经常运动可以提高爆发力和耐力,从而可以提升性爱质量。运动协会公布的一项研究结果显示,俯卧撑和下蹲这两个经典的运动都可以有效的提升男人性能力。
完成一个完整的俯卧撑动作,需要手臂、腹、胸、臀以及腿部的多块肌肉相互配合,这些部位也恰恰是性爱时需要运用的。如果善于做俯卧撑的话,夫妻性生活的质量就会很高。
俯卧撑可以让男人有结实性感的腹部,特别是在用到“男上位”的性爱方式;而下蹲运动则能提高男人腿部肌肉力量和耐力,这就让臀部更加结实,更加性感。
所以,医生建议男性朋友每周进行三次以上的俯卧撑和下蹲训练。
其实想要更好地提高性能力,那么在生活中的一些细节问题也是要掌握的,除了积极锻炼身体,坚持运动之外,还要注意做好生殖健康的 保健 ,这样才是帮助你提高性能力的最有效的方法。
提高性能力的方法还有哪些
1、增强阴茎的锻炼:按摩睾丸:睾丸是男性身体中的一个重要器官,分泌的雄性激素维持男性的性功能正常。有手部按摩睾丸,以一种个体觉得舒适的 力道 ,帮助血液流经睾丸,学流浪保持在较高的水平,长期联系,帮助阴茎慢慢变大。
2、适当节欲:不纵欲,适当节欲,可以延长男性持久时间,提高男性的性能力。
3、保持良好的生活习惯:拥有良好的生活习惯,增强身体素质,戒烟、戒酒、少熬夜,都可以提升男性的性能力。
4、食补:用食补的方法,加强男性肾、心功能,肾脏和心脏是人类机体的根本,性能力也和之息息相关,加强肾、心功能也是提高男性性能力的有效办法。
5、穿纯棉的内裤:纯棉材料的内裤透气效果更好,减小对于生殖器官的损伤。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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