慢跑防癌又养生 你还在宅什么呢？

一、跑步能使人吸入比平常多几倍至几十倍的 氧 。慢跑时吸入的氧比坐着时多8～12倍。一个人每天若多获得8倍的氧供给，可以预防 癌症 ，即使患了癌症也能延缓人的生命过程。

二、慢跑可以消耗体内多余的脂肪，促进体内贮存的蛋白质转化为糖皮质激素。这类激素具有防癌作用。

三、慢跑能使血液循环加快，使血液得到“净化”。运动时排汗，可以排出体内致癌物质，如亚硝酸、丙酮、铝等，从而起到防癌作用。

四、慢跑能增强体质，提高免疫力，使血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等明显增加，而它们能利用吞噬作用，使人体内可能有的癌细胞难逃被吞噬的命运。

五、慢跑使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少 胃癌 和肠癌的发生。

六、慢跑可促进内啡呔水平增高，使内分泌系统发生一系列良性变化，这也是抗癌的有利因素。

七、慢跑能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，从而减少癌症的诱发因素。

八、慢跑能锻炼人的意志，提高战胜癌症的信心和毅力。