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春季每天慢跑半小时能减肥吗

春季每天慢跑半小时能减肥吗

慢跑,属于减脂训练,主要是减去你身上多余的脂肪。(慢跑30分钟以上,消耗的热量有70%是脂肪;慢跑40分钟以上,则有80%是脂肪)。每天半小时可能效果不是很明显。

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防 肌肉萎缩 ,防治 冠心病 、 高血压 、 动脉硬化 等,具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质,提高抵抗力。

来源:pcbaby2021-11-23 12:08:39
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