长期不发烧的人一生病就是大病！日常如何增强抵抗力

我们人体虽说不要遇上大毛病，但是适当的小打小闹，生个小病还是需要的，古时练兵，有个说法，是不练习的兵是经不起打。事实也如此。有些人就会说自己常年不生病，连个 感冒 发烧都没有。身体健朗，让人很是羡慕。不过也有人提出疑问， 连个发烧都没有的人，身体反而会不健康吧。这又是一种什么说法呢？

对于长期不发烧身体健不健康的问题，各说纷纭，其中比较符合常规的一个理解是：发烧是免疫免疫机制的外在表现，不是说身体好与不好，而是人的免疫系统需要适当的刺激，才能增加人体的抵抗力。一般人的身体没有小打小闹的毛病，说明免疫系统没有什么机会进行“实战演练”久而久之其防御力会下降，所以那些长时间没发烧，不生病的人，一生病就是比较大的问题，或者比较难恢复。在医学的角度上，偶尔发个低烧会有增加人体抵抗力的作用。

上面说到这个抵抗力，我们都不知道抵抗力很重要，不过想要增强抵抗力，难不成还得生场病！这个说法当然是滑稽的。 日常增强抵抗力需要注意以下这些方面：

1、保证睡眠质量：现在的人喜欢熬夜，熬夜带给我们立刻的坏处是隔天没精神，但是有些影响是长期的慢性，等到爆发才知道，所以优质的睡眠是很重要的，长期熬夜的人也更容易生病。

2、适当锻炼：很多疾病都说是“坐出来”的，有一定的道理，运动不仅能保持更好的身材还有助于人体的健康，我们会发现那些身体强壮的人，大多都会有一个运动的习惯。

3、喝水要够量：人体需要水，这是一个毋庸置疑的问题，不要感到渴的时候才想起要喝水，应该有意识的喝水，喝水促进排尿能帮助清理肠胃。

4、吃饭不挑食：无论是肉跟蔬菜，都要合理搭配，因为人体所需要的营养多种多样，挑食会影响营养元素的全面吸收

5、不要贪甜：喜欢吃甜的人容易胖，而 肥胖 会引发多种疾病影响身体健康。

6、多吃 维生 素食物：例如含有 维生素E 、C、硒、酚类的食物，因为有一个清除人体内加速人体衰老的自由基的作用，而且还能预防老年斑的生成。