肝火过旺用好这5招 轻轻松松降火气

对于大部分长期生活不规律和 情绪低落 压抑的人群来说，极易引发 肝火 过旺现象，此类现象大多在男性中比较常见。注重生活作息规律和心情舒畅平和是躲避肝火气旺绝佳的方法，而对于那些肝火旺盛的男性我们又该怎么调理呢？除了常规了药物疗法之外，搭配 食疗 也能出其致效。笔者为大家带来5招解决肝火旺盛的方法。

我们还需了解的是，肝火过旺不仅存在生活作息不规律和情绪压抑中，性子急躁心情起伏大变换快也容易引起肝火旺盛。例如，生活中为芝麻小事而大动肝火或性情暴躁都对我们肝功能有所损害。此外，肝火旺盛也会引起其他并发症。对于患有 高血压 症状的病人，肝火过旺极易导致 猝死 情况产生。

肝火旺盛应该怎么调理？

方法一、保持充足睡眠

夜晚肝脏排毒最佳的时间点在11点到凌晨3点之间，此时间段肝脏会进行自动排毒修复过程。为确保排毒过程的顺利有效进行，男性们可以在11点准备进入睡眠，减少身体负荷，最快进入熟睡状态保证身体机能良好运行。除此，晚间不宜过度用脑，这样才能保证睡眠质量。

方法二、舒缓紧张心情

上面我们已经说过，情绪对肝脏火气的影响同样不可轻视。在急躁、易怒、 抑郁 等负面情绪人群中肝火旺是多发症状。负面情绪会阻碍气血通畅，进而引发肝功能异化，长此以往会加大对肝脏的损伤。拥有健康乐观的心态治疗肝火百利而 无 一害。

方法三、食疗健康养生

日常饮食中含有大量降低肝火的食材，主要以绿色蔬菜为主。我们经常吃的菠菜、冬瓜、绿豆等都能帮助我们养护肝脏。其次，多吃一些酸性食物也能有效调养肝脏。最后，肝火旺患者切记勿实用高脂肪量和辛辣的食物加重病情。

方法四、药物有效理疗

对于不同原因引发的肝火旺盛主动咨询专家医生寻求治疗，以药物疗法为主，食物疗法为辅的双管作用下对肝脏进行有效治疗和保护。

方法五、每天补水排毒

肝脏在缺水的情况下排毒功能会受阻碍，如果天气干燥炎热更会加重肝脏排毒的负荷。日常中时常保证身体水分充足，给肝脏排毒创造良好的有利条件。

肝火旺盛情况在我们四周随处可见，只要做到及时预防、控制和调理就无需担忧，简简单单做好5件小事，去除肝火不是事。