炎炎夏季如果不注意养生的话,会引起会造成身体湿气过重,脾胃功能受到损,导致身体处于亚健康的状态,所以在夏季养生势在必行。
夏季养生有哪些禁忌?
1、不能吃生冷的食物
到了夏季有很多人为了能够为身体降温会喝大量的冷饮,但是在夏季应该避免喝冷饮不然会伤害到脾胃,导致食物 消化不良 、腹部 胀痛 、 恶心 呕吐 等症状。
2、不能空腹喝茶
在夏季千万不能空腹喝茶不然会消耗我们的阳气,容易引起 腹泻 、 痛经 、 阳痿 早泄等。
3、不能使用冷水来洗澡
到了夏季有的男性喜欢冲凉水澡,这样特别容易损害到关节,因为炎热的夏季我们的毛孔处于打开状态,如果是用冷水洗澡的话寒气容易入侵身体,导致阳气受损,引起腿部 抽筋 、手脚发冷等。
4、睡觉的时候不能贪凉
夏季睡觉的时候不能一直吹空调,要保持居住环境的空气清新,经常性的开窗通风,居住的环境控制在26℃就可以了,保持各个房间温差的平衡。
5、避免身体大量的 出汗
在运动过程中身体体温容易升高,排汗量也会相对的增加,如果不及时为身体补充水分的话就容易造成身体的脱水,不仅仅会引起身体的 疲劳 ,而且也会导致协调性的下降。所以在夏季的时候出汗要适度,如果出汗过多的话会引起阳气不足,导致寒气能够入侵身体,降低身体的免疫力和抵抗力,在夏季尽量选择游泳或者晨跑等适当的运动。
6、注意饮食
夏季天气比较热很多人喜欢吃清淡的食物,但是在夏天我们身体消耗的热量比较大,一定要注意营养的均衡,除了饮食以清淡为主之外,也应该适当的补充肉类、蛋类、鱼类、奶制品等,这样才可以保证人体所需要的营养成分,保证身体的健康。
温馨提示
夏季千万不能贪凉,避免直接坐在太凉的地板上也不能在地板上睡觉,不然会引起身体的受凉,导致寒气入侵身体,平时应该多锻炼身体,这样可以增强身体抵抗力和免疫力,保持积极乐观的心态。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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