夏季的三伏天是养生最佳时期,此时如果做好养生的话,那么就能够缓解哮喘、 过敏 、咳嗽、鼻炎、关节 疼痛 等症状,在三伏天身体最害怕的是什么呢。
三伏天身体最害怕什么?
1、颈椎怕吹
炎热的夏季大部分的家庭都会选择一直开空调,如果颈椎经常对着空调吹的话,那么周围的软组织会发生病变,从而让皮下组织以及肌肉形成了慢性炎症,让颈部持续出现痉挛或者后背酸痛等,室内的空调温度尽量不要低于26℃,不能让肩背部直接对着空调。在晚上睡觉的时候要注意肩部和腹部的保暖。
2、喝水太快
因为现在气温比较高,身体缺水严重,如果喝水太快的话就会让大量的水分快速进入血液,那么就会让大肠内快速的吸收水分,让血液变得更稀,增加了血量,对于心脏不好。尤其是对患有冠心病的人群来说,容易出现 气短 胸闷 的症状,严重的话可能会出现 心肌梗死 ,所以在夏季喝水不能太快,要采取少量多次的原则,一次性喝水量不能超过300毫升。
3、晨练太早
如果在早晨六点之前选择晨练的话,大量的汽车尾气会产生氮氧化物等有害物质,此时这些有害物质在空气中聚集是最多的,如果 呼吸 了这些污浊的空气,那么就会对身体健康带来严重的影响,所以夏季晨练的时间不能早于六点。
4、 眼睛 怕晒
眼睛是比较脆弱的器官,如果不注意防晒的话,很容易导致眼睛提前衰老,从而引起了各种眼病,所以在夏季出门的话尽量,配戴上太阳镜、遮阳帽等,太阳镜尽量选择淡绿色或者茶色的,这样防紫外线效果更好,同时也要多吃一些养眼的食物,比如胡萝卜、山药、红枣等。
5、家里最怕灰
夏季比较闷热,而且湿度大,容易导致大量的灰尘附着在空气里面,从而进入了皮肤以及身体内。这些灰尘会趁机进入人们的呼吸系统,从而引发鼻炎或者哮喘等疾病。所以在夏季每天要对屋内进行打扫,同时也要保持一定的湿度,空调的滤网一个星期清洁一次。
6、肠胃怕凉
如果在夏季吃了一些没有彻底煮熟的虾和蟹、凉菜以及没有洗干净的水果就会引起急性的肠胃炎。夏季的高温,如果食物储存不当的话可能会变质,如果食用的话可能会引起呕吐、 恶心 、 腹泻 、腹痛等。所以在夏季一定要注意饮食的卫生,早晨和晚上尽量不要吃一些太凉的食物。
温馨提示
夏季流汗多,会流失大量的b族 维生 素以及矿物质,所以要多为身体补充水分以及新食新鲜的蔬菜和水果,多锻炼身体,保持乐观的心态,注意饮食的卫生。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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