夏季出汗多的原因有哪些？怎么调理缓解出汗多？

由于夏季炎热，人们 出汗 比较多，但是有一些人群出汗比正常人多一倍，尤其是腋窝下出汗多，从而让身体散发出恶臭味道，这让他们感觉到非常的尴尬，夏季出汗多到底是什么原因导致的呢，如何做好调理。

夏季出汗多的原因有哪些？

1、腋下出汗多是压力过大

当压力过大时我们人体的植物神经功能就会紊乱，从而出现抑郁、 焦虑 、出汗多。经过研究表明承受巨大压力 时，大汗腺就会促进汗水大量的生成，大汗腺主要分布在肛门、乳房、腋窝下，这种汗水里面含有蛋白质和脂肪，当和皮肤上的细菌混合之后容易产生汗臭味。

2、头晕眼花出汗可能是中暑

如果在高温下大量的出汗，阴凉的地方止汗且感觉到头晕目眩、眼前发晕，那就是中暑了，同时也会伴有呕吐、恶心的症状。一旦出现这些症状应该马上进行休息，为身体多补水。如果没有得到缓解的话要紧急去医院救治。

3、汗咸运动饮水不足

当运动时汗水滴入 眼睛 会有灼热、 刺痛 感，脸上留下白色的印记，那就是因为汗水中的盐分偏高所导致的。平时在运动时一定要增加饮水量，多喝白开水。

夏季出汗多怎么办？

1、要穿的凉爽一些

在夏季要选择松软纯棉宽松的衣服，比如棉质衣服可以吸汗，并且能够让凉爽的空气传到体内，市面上的一些人造纤维、尼龙都不利于通风和吸汗，尽量不要选购。

2、使用清爽沐浴露

夏季洗澡可以有效的清洁身体，抑制排汗的发生，最好是每天都要洗澡，洗澡时选择清爽型的沐浴露，不仅可以有效的祛除体外的污垢，同时也可以清除汗水，给身体带来凉爽，减少排汗量。给孩子洗澡时要使用专门的专用儿童专用的沐浴露。

3、适量的擦点酒精

酒精可以压缩毛孔，当涂抹在身体的时候可以有效的阻止流汗，但是这种方法不能长时间使用，不然会引起皮肤的干燥、刺激皮肤。

夏季出汗多如何调理？

1、为身体补充 维生 素

夏季出汗多的时候要为身体补充大量的维生素，身体的排汗量大会导致水溶性的维生素大量的排出，缺乏维生素会导致人体出现紊乱，比如缺乏维生素a时会导致干眼病和夜盲症。

2、多为身体补钙

大量出汗时也会导致体内大量的钙流失，缺钙会引起全身 乏力 、 疲劳 、腰酸 背痛 ，让老人容易发生 骨质疏松 或者骨质增生，可以多吃含钙丰富的食物比如奶制品、牛奶、豆腐、黑豆、 黄豆、虾皮、海米、蘑菇、香菇、木耳、紫菜。

温馨提示

夏季出汗多时一定要为身体多补充水分和盐分，以免导致电解质的失衡，平时也要注意饮食上的清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，一日三餐定时定量，千万不能 暴饮暴食 ，采取少量多次喝水的原则。