夏季中暑了怎么办？中暑后的饮食禁忌有哪些？

现在天气已经进入了三伏天，是一年中最热的时候，如果我们人体长期处于高温环境下工作的话可能会引发 中暑 ，如果没有得到及时处理会直接威胁到生命，那么在夏季中暑了应该怎么办呢。

夏季中暑了怎么办？

1、从高温地带转移出来

当发生中暑时首先要从高温的环境下转移到阴凉通风的地方，让患者平躺，并且解开其衣领，保持呼吸道通 畅。

2、及时进行降温

把患者转移之后然后为身体降温，可以把少量稀释过的酒精或者一盆凉水擦拭患者的腋窝、颈部、头部、大腿根部等大动脉血管丰富的位置，这样可以达到降温的目的，也可以在专业的医生指导下使用药物降温的方法。

3、中暑后可服用的药物

中暑后可以服用藿香正气水或者十滴水，在炎热的夏季若是出门的话可以随身携带十滴水和藿香正气水，同时也要避免在高温的时间出门，多给身 体补充水分。

4、 食疗 方法

需要500克西瓜皮，60克鲜荷叶，250克鲜海蜇，500克丝瓜，60克鲜扁豆，15克鲜竹叶心，把竹叶心、扁豆全部洗干净浸泡20分钟，西瓜皮、丝瓜、海蜇洗干净切成块，然后把扁豆、荷叶、西瓜皮、海蜇、竹叶心一起放在锅里面加入2000毫升的水，大火煮开之后再用小火煲一个小时，放入丝瓜煮五分钟之后再调入少量的食用油和食盐就可以了。这种食疗方法具有清热解暑、利水祛湿的功效。

夏季中暑饮食禁忌有哪些？

1、不能大量的喝水

中暑的患者应该采取少量多次喝水的方法，一次性不能超过300毫升的水，如果大量喝水的话不仅会冲淡胃液而且也会影响了消化功能，同时也会引起反射性排汗亢进，结果流失了身体内大量的盐分和水分，严重时可能会发生 热痉挛 。

2、不能大量的吃生冷瓜果

大多数中暑的人脾胃功能虚弱，如果大量吃寒冷瓜果会让脾胃阳气受到损害，导致脾胃运行无力，严重时会出 现腹部 疼痛 和 腹泻 。

3、不能大量的吃油腻食物

中暑之后饮食方面应该以清淡为主，这样能够适应胃肠道的消化功能，如果吃了太多油腻的时候就会加重胃肠的负担，让大量的血液滞留在胃肠道里面，从而输入大脑的血液就会减少，会让人感觉到更加的疲惫，引起 消化不良 。

4、不能进补

中暑之后暑热还没有消除，虽然身体虚弱但是不能单纯进补，如果认为身体虚，急需进补的话，那就是错误的 想法，如果过早进补的话身体暑热也不容易消退。

温馨提示

尽量不要在上午9点到下午4点之前出门，平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性的食物，保持积极乐观的心态，尽量不要熬夜，午休可以适当的休息，半个小时到一个小时。