炎热的夏季人们喜欢待在空调房里,虽然很享受但是长期待在空调房里可能会引起 头晕 脑胀、关节 疼痛 等空调病,跟着小编来了解一下夏季空调病的症状有哪些,如何才能够预防。
夏季空调病的症状有哪些?
1、 头痛 头晕
夏季长期在户外工作的人群突然进入空调房里,会让皮肤的感受从热直接就变冷,血管会出现热胀冷缩,处于扩张状态的血管急速的收缩,会让患 者出现头晕、头痛的症状。
2、腹部疼痛、 腹泻
长期呆在空调房里面容易导致脾胃受凉,减弱了胃肠道功能,再加上夏季喜欢喝冷饮,让肠道内外受到冷气的刺激,从而出现腹泻、腹部疼痛等消化道的症状。
3、 皮肤干燥
在空调房里待的时间过久,皮肤会变得更加的干燥发痒,特别是对于有慢性皮肤病且对温度变化敏感的人群来说。夏季过多的流汗身体受到了汗水的刺激,皮肤会 瘙痒 难忍,如果在空 气房里呆的时间久了,皮肤会过于干燥。
夏季如何预防空调病?
1、 出汗 时不要对着空调吹
大汗淋漓的时候不能立即进入温度很低的空调房里,如果有汗时尽量是把汗水擦干,换成干衣服,不要因一时的贪图痛快而站在空调的风口,尤其是不能让空调直接吹向颈部,不然会引起 面瘫 或者 颈椎病 。
2、控制好时间
在空调房里待的时间不能过长,控制在四个小时就可以了,如果待的时间 过长对身体不利,导致空气中的大量污染物全部进入身体里面。如果必须要在空调房里面工作一天的话,晚上回家之后洗一个温水澡并且进行按摩,这样可以缓解身体的僵硬而不适。
3、开窗换气
使用空调时必须要注意通风,每天抽出一定的时间打开窗户,关闭空调,进行空气的流通,并且每两个星期要清扫一次空调机。在空调房里呆了三个小时之后要出去走一走, 呼吸 一下新鲜的空气,要保持空调房里面环境 的卫生和湿度。
4、设置好空调的温度
要合理的设置空调内房间的温度不能过低,从外面回来之后不能着急打开空调,让身体平稳之后再打开空调,空调温度要控制在26℃左右,这样既环保又舒适,空调房的温度和室外温差不能超过7℃。
5、定期清洗空调
每年要对家用空调进行一次全面的消毒和清洗,特别是室内机的蒸发器,必须使用合格的消毒剂,如果消毒器没有清洗干净的话对健康不利,在使 用空调时要经常性的清洗过滤网。
温馨提示
避免长时间待在空调房里面,防止空调病,在平时可以多吃一些萝卜,萝卜里面含有大量的胡萝卜素,可以缓解空调病的症状,同时饮食方面应该以清淡为主,多喝一些小米粥、大米汤等,适当的锻炼身体,出门的时候要做好防晒措施,防止中暑。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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