冬天为什么要多喝白开水？冬季吃哪些食物最养生

最近的天气越来越寒冷了，很多人都会出现胃部不适的症状，这个时候都会选择一些养胃的食物来吃。在我们的生活中养胃的食物种类很多，但是一定要根据自己的身体状况来选择，吃对了食物不但可以养胃，还可以对于其他的身体器官进行滋补，下次让我来了解一下吧。

冬天为什么要多喝白开水？

很多人都匪夷所思，不明白为什么冬天要多喝白开水。营养学家表示，大家不要看不起白开水，白开水可以有效的冲淡胃酸缓解。因为胃酸失衡而引起的 胃痛 ，在微寒的时候多喝一些温热的开水或者用热水敷一会，有很好的缓解效果。一般胃寒都是由于吃了冰冷的食物而导致的胃部不适。这个时候喝一些温热的白开水，有非常明显明显的缓解效果。

冬天吃什么最好？

1、加苏打的大米粥

相信大家都知道喝粥可以养胃，但是大家一定要记住大米属于酸性的食物，在煮粥的时候最好放一些苏打，这样煮出来的粥不但非常的软糯，而且很容易被肠道吸收，也不会影响胃部健康，对于缓解胃痛有非常不错的效果。我们家熬粥的时候，温度一定要超过60度，在这个温度下会产生一种糊化效果，煮出来的粥也会入口即化，到肚子里面以后非常容易消化，很适合胃部出现不适的朋友们。

2、桂花茶

对花的性情温和入肺，煎汤、泡茶，有很好的祛寒和止痛、缓解胃部不适化痰的效果，另外对于 食欲不振 或者有 痔疮 以及 闭经 腹痛 的患者朋友们也有一定的缓解效果，很多患者在冬季出现不同程度的胃部不适，都会泡制一些桂花茶，这种茶品对于胃痛和 消化不良 有很好的治愈效果。

3、胃痛多吃香菜

香菜具有调和胃肠功能的效果，而且香菜有一种特殊的芳香，辛香升散。可以有效的促进肠道的快速蠕动，而且还有开胃的效果。对于消化功能不好，肠道出现不适的患者朋友们，有很好的缓解效果。

4、西红柿缓解胃部不适效果显著

可以说，西红柿在蔬菜市场随处可见，西红柿可以减肥家喻户晓，但是西红柿可以消炎缓解胃痛没有几个人会知道。营养学家表示，每天坚持饮用200毫升左右的番茄汁，可以很好的保护肠胃道功能正常运转。如果在空腹感觉到胃痛的时候，或者刚吃完油腻的食物，可以给自己榨成一杯新鲜的西红柿汁，来缓解胃部不适。