身高是一个人的重要特征,一个不错的身高会给自身带来不错的视觉优势,让人显得更加的俊美,所以如果让孩子不在身高上输给别人,是经常困扰妈妈们的一个难题。那么要怎么做才可以保证孩子的健康成长呢?
1、饮食方面
要想长高,首先不得不提的就是要保证充足的营养摄入,这是长高的物质基础,成长期的孩子应该多喝牛奶,多吃蔬菜、鱼肉类以及新鲜水果,这类食物富含 维生 素和钙质,有助于孩子的成长。此外需要注意的是,尽量少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物,这样会让孩子内分泌紊乱,不利于其成长发育。不要吃垃圾食品,少喝碳酸饮料,不要挑食,养成健康的饮食习惯。
2、睡眠方面
让孩子保持充足的睡眠,是保障孩子健康的关键。在年少的时候养成良好的睡眠习惯,可以让一个人更加自律,会在以后的生活中受益无穷。此外,充足的睡眠可以让孩子充满活力,能增强孩子的免疫力,让疾病远离他们。孩子的身高生长往往是发生在睡眠时,所以充足的睡眠是为长个子提供必要的时间。
3、运动方面
运动是保持健康的好方法,更是助力发育的一大诀窍。对于处于生长期的孩子,应该多做一些伸展运动,激活身体的发育空间,常见的有篮球、足球、跳绳、羽毛球等,最好让孩子接受专业的指导,减少运动带来的伤害。以上这些运动既能激发孩子的兴趣,又可以让孩子得到更好的身体发育,是必不可少的。
4、疾病方面
排出了生活方面的因素,孩子还是长不高,就要从身体上找找原因了,看看孩子是否存在异常,是否需要接受治疗,常见的影响身高的疾病有哪些呢?
性早熟 是一种小儿才会出现的病症,性早熟的孩子会比别人发育的更早,很多家长发现自己的孩子长的很早会很高兴,但其实这并非是一件好事,因为他们往往停止发育的时间也更早,最终身高往往却不如正常发育的孩子,而且还会影响智力的发育,所以一定要在早期干预,推后孩子的发育期。
激素的缺乏也会导致孩子难以长高,一般是指甲状腺激素和生长激素的缺乏,这些激素是促进人体发育的重要激素,如果检测发现孩子缺乏此类激素,需要注射补充,也能达到促进身体发育的效果。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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