为什么长跑要贴乳贴？乳头受伤了怎么办？

乳贴的作用顾名思义就是为了保护乳头，一般女性在穿着性感的着装时会使用乳贴，避免出现走光等的尴尬。但在某些时候，男性也需要使用到乳贴，那就是长跑的时候，特别是马拉松这种超长距离的项目，不少男性都会建议使用乳贴，这是为什么？

长跑时用乳贴可防止乳头受伤

实际上，在我们蹦跳或是跑步的时候，如果没有胸罩或是乳贴的保护，乳头都会和我们衣服的布料产生摩擦，特别是穿着宽松衣服时。

当然，日常生活或是短距离跑步时这些摩擦都比较轻微，不至于对乳头产生实质性的伤害或是带来不适。但当进行马拉松等长距离运动时，这摩擦积小成多就会带来乳头不适、红肿、破损甚至流血，这不仅会影响比赛成绩，一旦造成乳头损伤还会带来诸多尴尬和不变。

女性日常都会戴胸罩，进行长跑时一般会换成运动文胸，因此可以起到保护乳头的目的，不易因为长跑而损伤乳头。

对于男性而言，如果要进行长跑，首先应该穿着合身的上衣，面料最好是速干的，减少乳头和衣服之间的摩擦。同时最好贴上乳贴，或是用止血贴代替。还可以在乳头处涂抹一点凡士林，进一步减少摩擦。

乳头受伤了怎么办？

母乳喂养是女性乳头损伤的最主要因素，另外女性和男性都有可能因为意外或是运动不当等原因导致乳头受伤。

就 哺乳 期女性而言，乳头损伤学名为 乳头皲裂 多由于喂养方式不正确、 乳头内陷 等原因，一旦出现乳头皲裂的情况，会给女性带来强烈的 疼痛 ，这时候如果疼痛不太明显，可注意哺乳姿势并继续哺乳。但如果实在疼痛难忍甚至乳头出现了发炎等的现象，建议不要硬扛而应暂停哺乳到乳腺科进行相应的治疗。此外，在停止哺乳阶段，最好把乳汁挤空，避免乳汁 积聚 过多导致 乳腺炎 。

就其他情况而言，一旦乳头出现了擦伤等的情况，首先需要用碘伏或酒精进行擦拭和消毒，若马拉松半途乳头疼痛严重应停止比赛。如果出现 水泡 ，建议用消毒过的针刺破水泡，再用酒精清洁伤口，待伤口干燥后再涂抹芦荟胶或是贴上创可贴进行保护。

如果没办法保证 无 菌和消毒条件，也可到医院就诊由医生处理，但需要注意的是，在乳头伤口愈合前要做好局部的清洁工作，并最好贴上创可贴等避免二次受伤。