春天是万物复苏的季节,但与此同时早晚温差变大,一不留神就容易生病。下面一起来看看春季养生的禁忌,赶快看看自己有没有做吧。健康生活,从此刻开始!
春季养生
就是指在春天这个季节,根据季节的特点,通过各种科学的方法,增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种活动。养生就是保养生命的意思,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。
春季养生禁忌
1、忌吃酸
酸性食物虽然可以增加食欲、帮助消化,但是吃酸性食物同样 容易上火 。春季应该少吃酸性食物。
2、忌停留在潮湿的环境里
冬季的寒冷、干燥,春天则相对温和、湿润。随着时间的推移,雨天会越来越多,那么就会导致人体内的湿气较重。尽量避免长时间地待在潮湿阴暗的环境里,否则会不知觉中加重体内湿气,增加身体负担。
3、忌门窗紧闭
春天气温上和湿度逐步增高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。家里应保证每天开窗通风,一次开窗至少10分钟,通风的最佳时间为日出后和日落前。春季也是 感冒 流行,传染性疾病高发的季节,如果长时间门窗紧闭导致空气无法流通,很容易导致感冒,因此春季通风比任何季节都重要。
4、忌盲目大进补
中医认为从春季开始人体的阳气慢慢生长,如果此时盲目进补,不利于阳气继续生长,而且进补也应“对症下药”。应该吃些味甘、性平的食物,或者吃点清热、祛湿的饮食,这才是有利于养生的春季饮食之道。
5、忌暴怒
春天万物生发,连人的脾气也容易暴怒起来。所以在春季精神养生方面,一定要保持好的心态,要做到宽宏大量,豁达开朗,度过春季这个让人烦躁的季节。
6、忌一套护肤品用到底
春天的气候与冬季相比还是有很大差异的。春季皮脂腺分泌较冬季旺盛,如果沿用一套护肤品,容易出现 过敏反应 ,护肤效果也打折扣。
7、忌穿太过单薄的衣物
有一个成语叫做春寒料峭,春风的风虽然没有冬天那么凌冽,但却可以悄悄的渗透我们的身体,让我们不知不觉中感冒生病。不像寒风还没有来,你的身体已经做好了防护意识,神经紧绷。春天就不一样的你的身体处于放松状态。所以一定要注意穿着。
8、忌宅在家不出门
冬季养生强调静养,与冬季相反,春季养生应该动起来,因为“动则养阳”。春季人们应多做户外活动,对自己的身体健康十分有利。但需要注意的是,很多人整个冬天都没怎么运动,春季运动就应循序渐进,运动前记得做一些拉伸的热身动作,忌过快过猛,否则容易出现身体不适,严重的话还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。
9、忌上火就用解毒丸
在春季,很多人会出现 口干 舌燥、 口腔溃疡 、大便干结等“上火”症状,上火了就用解毒丸来“灭火”,其实一上火就乱用降火药,是错误的。那上火了怎么办?正确方法应是每日多吃新鲜的水果和蔬菜、多喝水、适当运动、规律排便等。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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