夏季易出现4种健康问题 一定要谨防

夏季各种蚊虫开始活跃，若是没有做好饮食养生的话容易诱发胃肠道疾病，另外乱用护肤品可能会诱发皮肤疾病，夏季做好养生远离4种疾病。

夏季需要防止4种疾病

1、 中暑

户外工作者、体质虚弱的老年人和儿童容易中暑，中暑后会脸色 苍白 、 恶心 呕吐 以及 头晕 ，甚至会危及生命。中医认为夏季中暑属于情绪中暑，是因为患者的情绪出现了障碍主要表现为脾气暴躁、容易大动 肝火 、思维变得紊乱。在高温天气尽量不要出门，同时要做好防中暑措施，通过锻炼身体的方式来提高耐热能力，保证有充足的睡眠，少吃一些辛辣油腻的食物，多吃绿叶蔬菜和水果，做好心理上的调节。

2、皮肤疾病

夏季出现的皮肤疾病主要是受到了蚊虫叮咬所引起的，寄居在宠物上的寄生物有可能会进入人们的身体中，本身小孩子的体质虚弱而且抗炎性差，最容易受到蚊虫的叮咬，从而诱发 过敏 。在夏天出门前应该涂抹上防晒霜，皮肤被暴晒之后立即使用毛巾把汗液擦干，然后再使用冰块冷敷。若是因为蚊虫叮咬所引起的过敏，可以涂抹炉甘石洗剂或者口服抗组织胺的药物，不能乱使用花露水或者风油精。

3、空调病

把空调调得过低会受凉，因为室内和室外的温差比较大，频繁的进出房间血管会突然扩张和收缩，容易诱发心梗或者脑梗，尤其是对于心血管疾病的高危人群来说更要警惕，在夏季不能长时间待在空调房里，空调的温度不能低于26℃，每天早晨和晚上要到户外 呼吸 一下新鲜的空气，来增强身体的适应能力。

4、胃肠道疾病

在夏天胃肠道功能非常的虚弱，稍微不注意饮食可能会诱发胃肠道疾病，比如 腹泻 。夏季炎热，部分人群会贪凉容易让寒湿入侵身体。对于 婴幼儿 来说，各个脏器发育还没有很完善，而且消化功能比较弱，要控制饮食的摄入，防止受凉。

温馨提示

在夏季不能贪凉，运动完成之后不能直接洗冷水澡，不然会受到风寒入侵。夏天可以多吃一些苦味的食物比如苦荞麦或者苦瓜来健脾开胃。睡觉前可以使用热水泡泡脚来祛除身体湿气，提高睡眠质量，帮助湿气排出体外。保持缓和的运动，比如打太极拳或者散步等。