在冬天里,我们经常可以看到女人们裹紧棉衣仍然瑟瑟发抖,而男人穿着薄衣却精神抖擞。俗话说“男 怕热 ,女怕冷”,这句话是说男性阳气充足,怕热;女性阴气较重,怕冷。既如此,便有了男人要“冷”养,女人要“热”养一说。那么要怎么冷养,怎么热养呢?我们一起来看一看。
男人冷养
1、身体冷养
生殖区域要“冷”下来,男性的阴囊具有温度调节的功能,可以调节整个生殖器官的温度。男人生殖器官中的睾丸温度过高,那么会伤害精子不利于女性受孕。。长期坐在沙发中,或者长期长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、办公等,都会让生殖区域温度升高,从而影响生殖功能。所以男性宜穿着宽松舒适透气的裤子,还要多进行运动、锻炼身体。
2、饮食冷养
许多男性朋友都是“ 无 肉不欢”,喜欢吃热量高的食物,尤其是肉类、动物性油脂,这些高脂肪 高热 量的食物,一旦摄入过量,就会增加身体肝、肾、肠、胃等器官的负担,还会增加 肥胖 几率。男性应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入。少吃油腻腥荤,注意荤素搭配,多吃新鲜蔬菜与水果。
3、温度冷养
男性不适宜经常进行热水浴或桑拿,温度不应超过40摄氏度,时间也不宜过长,一般每次15-20分钟即可。有生育要求的男性尤其要注意,最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
女人热养
1、泡脚热养
脚可以说是人们的“第二心脏”。女性每天睡前用热 水泡 脚,不仅能缓解腰背 疼痛 ,还能促进睡眠。40摄氏度的水温比较适宜,这个温度可以让下肢血管扩张,温暖全身。泡脚水不能太浅,最好能达到小腿部位,连小腿一起泡,效果会更好。另外睡觉前还可以穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。
2、食物热养
女性朋友要想养好身体,首先要管住嘴,少吃寒凉的食物。尤其是生理期易 痛经 的女性,更要记得少吃生冷食物。冬天可以多吃一些温热的食物,如山药、羊肉、生姜等。另外,女性朋友要注意补铁。
3、热水热养
女性宜用热水,即使是天气炎热的夏季,也不宜多用冷水。热水不仅可以杀菌效果好,还能预防关节炎和妇科病。女性切记不能洗冷水澡,过低的水温不仅让人体感到寒冷,还会因寒冷的刺激产生心跳加快、血压升高、神经紧张等。因此无论女性朋友做什么,在使用水的方面,一定要用温水。
4、子宫热养
很多女性不知道,女性衰老的原因之一是宫寒,宫寒导致腹部经脉气血瘀滞不通,血液流速缓慢,不利于体内毒素的清理和排出,慢慢毒素累积越来越多,自然会加快女人的衰老。所以女性子宫一定要热养,少吃寒性、生冷食物,以免被 月经不调 、痛经等困扰。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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