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黄皮果营养高 4种黄皮健康食谱

经期可以吃黄皮果

经期是可以吃黄皮果的,在月经期间只要不吃活血化瘀的食物就可以了,。黄皮果有宣解郁热,理疝痛的作用,在月经期间可以服用。

黄皮果的营养价值

黄皮营养价值很高,含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、 维生 素和钾、镁、锰、硒等多种微量元素。黄皮还含有多酚类、黄酮苷等具有 保健 功能的成分,具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉紧张、缓解 咳嗽 、化痰平喘、预防 感冒 之功能。富含铜,铜是人健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

黄皮果的健康食谱

黄皮蜜饯

1、黄皮洗净,切去枝,把籽挤出来。

2、黄皮上洒糖放入砂锅中小火慢煮至皮透明。

3、收汁即可。

自制的黄皮蜜饯经过加工之后仍然会有少许涩味。

蜂蜜 黄皮

1、黄皮去核。

2、锅中加和黄皮平齐的水开后加冰糖,转小火熬煮。

3、煮到黄皮变软粘稠后关火,降温后加入蜂蜜,搅拌均匀。

4、密闭罐中存放3--7天后就可以饮用了。

盐腌黄皮果

取新鲜黄皮果洗净晾干,加盐腌制备用。每次用盐腌黄皮果15-30克,清水一碗半煮至一碗,去渣饮用,加入白砂糖适量调味。腌制的黄皮果当做零食吃即可,可减轻孕吐反应。

黄皮鸡汤

1、按照通常的做法先把鸡汤煮好。

2、取部分鸡汤放入小锅中。

3、加入黄皮,再慢煮一会。

4、加盐调味即可。

用黄皮煮肉类的汤,味道很特殊,有黄皮特有的香味,还有点酸酸的,不油腻,爽口,很适合夏天饮用。

总结:看完上面这篇文章,现在大家知道黄皮果有哪些做法了吧。黄皮果能够帮助人体清肠通便,具有很高的食用价值,但是黄皮果也不能吃的太多, 胃酸过多 的人最好不要吃。

来源:pcbaby2021-11-15 10:39:39
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