消化功能差该怎么调理 消化功能差的调理方法

很多人本身自己的消化系统都是非常不好的，在吃一些比较坚硬的东西的时候，就会出现一些肠胃疾病，还会经常出现消化不好，所以就需要在生活中要养成一些好的习惯，在饮食上更要注意不能吃比较硬的食物，那么消化功能差该怎么调理呢？一起来了解一下吧。

消化功能差该怎么调理

1.饮食调理

多吃玉米、红薯、小米等含有粗纤维的食物，可以促进消化系统运行，配菜可以吃点山药、羊肉、胡萝卜等食物可以保护肠胃，从而起到缓解消化功能差的作用。

2.运动调理

良好的有氧运动，包括慢跑，蹬自行车，爬山，转呼啦圈，跳绳等等，对于脾胃功能的调理，是有非常好的益处的。

3.按摩调理

经常按摩肠胃可以促进肠胃的消化，还可以治疗便秘，甚至食欲不振的现象，效果都是非常不错的，而且在每次按摩的时候要按着胃部，进行逆时针的按摩。这种方式都是非常安全的。

4.改善生活方式

如有吸烟喝酒的习惯建议戒掉，避免熬夜，适当的运动，以及注意保暖防寒。另外保持情绪稳定，不要过喜、过悲或过怒等。

5.药物调理

药物包括整肠生，吗丁啉，以及其他一些改善胃动力的药物，都是能够缓解消化不良的。

看完上文的介绍后，相信大家对消化功能差该怎么调理已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。