夏天来临,喝水越来越多,矿泉水因为方便携带而成为出门必备之物。渴了,拧开瓶盖,来上两口,非常的方便,价格也不贵;可就在开封后的矿泉水中,却隐藏着一些健康隐患。那怎么喝矿泉水才健康呢?如何消除这些健康隐患?
了解开封后矿泉水的保质期
人的口腔里有一千多种细菌,通过口腔与瓶口的接触,未喝完的矿泉水在开封饮用的三个小时后会开始滋生细菌,放置24小时以后的矿泉水每毫升中培养的细菌菌落能够达到一万个,看上去还是很干净的矿泉水,其实已经不再适合饮用。经常喝这样的矿泉水,会造成 腹痛 , 腹泻 等症状,对身体健康造成危害。
如何喝矿泉水才健康
1 .瓶装水开封后最好在1-2小时内喝完,尽量不要过夜。
2 .开封后喝不完的瓶装水可以加热以后继续饮用或者用来煮粥做饭。
3 .塑料瓶装的矿泉水不要放在高温下贮存,比如车的后备箱,这是因为塑料中瓶中含有增塑剂,在高温下会融到水里,对人体造成伤害。
每天最该喝水的时刻
1、开空调半小时后
空调房内空气干燥,容易造成人体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发 支气管炎 。因此,在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。
2、洗澡后
洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。
3、发烧时
人在发高烧时,会以 出汗 的形式散热,以致消耗大量水分,严重的会引起 脱水 。因此,发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水,大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
4、心情烦躁时
肾上腺素 通常被称为“痛苦激素”,当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,它如同其他身体毒素一样,可以随着水分排出体外。因此,在心情烦躁时,不妨倒一杯温开水,坐在座位上慢条斯理地把它喝完,心情会因此放松许多。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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